导语：现在的年轻人时间比较紧凑，在饮食方面更是不注意，因此出现胃部疾病。如今为病人群剧增，十个人里面就有九人有或大或小的胃部疾病，虽然这种说法比较夸张，但也充分说明我国胃病人群的庞大性。
根据相关数据显示，我国肠胃疾病人群已高达1.2亿，慢性胃炎的发病率大约在30%，且患病的人群大多为青壮年。现在生活节奏较快，工作压力相对较大，人们的生活作息和饮食习惯得不到较好的调整，且出现久坐不站的现象，容易使肠胃疾病越发严重。现在的人们对胃部疾病并不重视，在饮食方面更是草草了事，病发时也只是吃止痛药进行缓解。
这4个伤胃的坏习惯，希望你没有
1、晚餐过饱
对于现在的上班族来讲，最丰盛的一餐会集中在晚上，或养成了吃宵夜的习惯，这种饮食方式会使睡眠质量下降，同时还会出现脂肪囤积的现象，长期刺激胃黏膜使胃黏膜分泌过多出现胃溃疡。
2、过度疲劳
无论是体力工作还是脑力劳动，长期处于高压状态下会导致疲劳过度，使身体免疫力下降，肠胃黏膜也因此受到损伤，导致胃部供血不足，内分泌失调，胃酸分泌过多影响胃部正常运行。
3、不吃早餐
现在的年轻人晚睡晚起来不及吃早餐，胃内的食物和胃酸不能完全中和，胆汁也无法正常排出体外，严重影响肠道功能，长时间如此会出现胃炎等现象，且加剧患癌的风险。
4、酗酒无度
现在的年轻人压力巨大，通常会以酗酒的方式进行解压，长期如此不但会损伤肠胃，还会使脑细胞受损。大量酒精囤积在肠胃内，损伤胃黏膜，出现肠胃糜烂，溃疡或出血等现象，因此患有胃部疾病的人群不适合饮酒。
食物界的“奥美拉唑”已公布，每天坚持多吃点，或对肠胃有好处
奥美拉唑是质子泵抑制剂，对胃酸有着极强的抑制作用，同时还会减轻胃部疾病患者的烧心情况，主要来缓解胃溃疡、反流性食管炎症的患者。
这种药物在治疗胃病的同时长期使用还会给身体带来副作用，引发一系列胃部疾病或肝脏疾病，有部分患者出现皮肤瘙痒等症状。如果想要治疗胃部疾病，一定要进行及时就医，谨遵医嘱，注意饮食方式，在平时要多吃养胃护胃的食物，我们今天就来看看那些食物界中的“奥美拉唑”。
1、苹果
苹果中含有大量的胶质，能吸附肠道和胃内的细菌和*素，帮助排出体外，同时还具有养胃护胃的功效，其中还有大量的膳食纤维，促进肠胃蠕动，预防便秘。
苹果中含有大量的鞣酸和有机碱，能帮助改善肠道中的炎症，同时对治疗腹泻有一定的功效，但这时一定要将苹果煮熟，苹果中含有大量的微量元素，具有维持肠道粘膜的作用，每天吃一个苹果效果最好。
2、卷心菜
卷心菜在我们平时叫做圆白菜，从医学角度来讲，圆白菜味甘，能补充骨髓和治疗失眠的功效，同时还可以保护肠胃。
卷心菜中含有大量的维生素，可以修复肠胃损伤，保持肠胃部细胞活跃，降低肠胃患病的风险。
3、南瓜
南瓜质地细腻，比较容易消化和吸收，且不会对肠胃黏膜产生一定的刺激，同时还会具有保护作用，南瓜中还有大量的果胶，对肠胃黏膜起到一定的保护作用，同时还可以修复肠胃损伤。
南瓜中含有大量的矿物质和维生素，其中含有的粗纤维能帮助肠胃蠕动，使人体快速排便。因此肠胃不适的人可以适量食用南瓜，其烹饪方式有很多种，可以将其清蒸也可以做南瓜粥，味道都十分鲜美。
结语：当胃部出现不适时，可以泡热水澡进行肌肉舒缓，能有效改善胃部不适。同时也可以平躺，但一定要注意躺姿，避免出现胃反流的现象。
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