俗话说，“十人有九个人都有胃病”，事实上这是夸张的，据世界卫生组织统计，WHO有1.2亿名胃肠病患者，中国中老年人占70%以上。在世界上，每年有多万人死于胃肠道疾病，仅腹泻就有多万人死亡。
胃肠道疾病通常指慢性结肠炎、慢性胃病、长期腹泻、便秘、食欲不振、消化性溃疡等严重危害人体健康的胃肠道疾病。那么肠胃不适的症状是什么呢？如何调理？
什么症状和表现肠胃不好？
1、腹胀、食欲不振、消化不良导致体重逐渐减轻，面色苍白。在此情况下中，应考虑慢性胃炎，尤其是慢性萎缩性胃炎和胃下垂。
2、饭后立即腹泻，吃了一餐腹泻，有点感冒或饮食不当就发作了。腹泻或便秘可能不时发生，腹泻是水样的，便秘时是粘液，有时上腹胀气有通便的意思，但上厕所时，却没有排便，几年来也没有减肥。这种症状可能是过敏性肠炎。
3、餐后上腹部疼痛，伴有恶心、呕吐或腹胀，如果这种情况可能已经持续很长时间；疼痛有规律，如感冒、气喘或进食刺激性食物后疼痛。这可能是胃溃疡。
4、胃痛通常发生在饭后左右2小时内，甚至在半夜。吃一些东西可以缓解症状，而且经常发生酸倒流。秋冬季节易发作，右上腹疼痛，节律。这种情况可能有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。
如果胃肠道疾病长期得不到有效治疗，可能导致胃肠道黏膜糜烂、溃疡、穿孔甚至癌变。
肠胃坏人怎么调理？
肠胃疾病：一日三餐，七八饱，不要贪吃。酗酒和过度饮酒会导致急性胃肠炎、消化性溃疡和急性胰腺炎。
老中医推荐经典小方：
取黑糯米，丁香叶，桂花，用水浸泡。
研究发现，黑糯米谱的抗菌作用，即“天然抗生素”，在临床上可以替代抗生素。同时丁香叶能能杀灭和抑制幽门螺杆菌，修复胃黏膜损伤，非常适合慢性胃炎和胃溃疡患者。
为了方便起见，红糯茶代茶饮可以每天泡水养胃护胃，更适合长期饮用。
其次，胃肠道疾病患者一定要有规律饮食，如饮食不能定时、定量、饿餐、饱餐等，久而久之会导致胃肠功能紊乱和分泌紊乱，导致相应的胃肠道疾病。
以下有胃肠道疾病的食物要注意
1、乳制品
由于牛奶等乳制品中含有乳糖，乳糖不耐受的人不宜消化乳糖，因此容易发生腹胀。过量摄入乳糖会导致或加重腹泻。
2、辛辣食物
肠胃不畅的人出现恶心、呕吐或腹泻时，应先选择小米粥等清淡食物，但不能吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免刺激消化系统，加重呕吐或腹泻症状。
3、酸味食物
胃不适时，应少吃酸味食物，如西红柿和柑橘类水果（柠檬、酸橙、橙子和葡萄柚等），否则会加重泛酸和烧心的症状。
4、高脂肪食物
高脂肪食物刺激消化道收缩，减缓胃排空并加重便秘。还有可能会加速胃肠蠕动，引起或加重腹泻。消化不良时，避免食用坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物。
5、油炸食品
他也可以引起便秘或脂肪食物，如腹胀。这是因为许多油炸食品的膳食纤维含量相对较低，不利于肠道健康。
6、加工食品
如果你有便秘，你应该避免吃加工食品。因为精制食品缺乏有利于排便的膳食纤维。另外，诸如防腐剂，人工色素或乳糖也会引起消化系统问题，加重消化不良。
除了胃的禁忌，那就是动起来。
1、运动
运动的作用不仅在于健身，更在于减轻肠胃负担，加速肠胃蠕动，方便排便。
2、活动-腹部按摩
肚子也一样。我们的手掌相对温暖，在按压和揉捏胃的时候，也有暖胃的作用。