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胃病在人群中发病率高达80%，胃病已经成为现代人的通病。多数都是因为饮食以及生活习惯，不健康而导致，胃多多少少有些问题不舒服，或者轻微胃病，不及时调理任由其发展成慢性胃炎，溃疡等。
胃炎是各种原因引起的胃黏膜炎症，是一种最为常见的消化系统疾病，而引起胃炎的因素有很多种，幽门螺旋杆菌感染，上面说的不良饮食等都有可能导致慢性胃炎的发生。
另外，胃炎的这些早期症状要注意：
1、胃胀：胃炎患者会有胀气、难以吞咽、消化不良或食欲不振的感觉。
2、恶心呕吐：慢性胃炎患者常常会伴有恶心、呕吐等症状，如果是慢性萎缩性胃炎，那么呕吐的症状会更为明显。
3、胃痛：胃痛的时间和程度因人而异，有人在饭前饭后疼痛，有人会在半夜三更疼痛，有人觉得是钝痛、闷痛，也有人出现明显而持续的胃部痉挛，疼痛剧烈。
4、反酸甚至烧心：经常反酸、烧心的朋友需要当心了，因为这是胃炎最显著的症状。出现胃炎时，胃部功能出现异常，可能会产生过量的胃酸，从而出现反酸现象，严重时还会有烧心的感觉，就是觉得胃部灼热。
三分治，七分养，对于慢性胃炎来说，是非常靠谱的说法。除了服用相关的药物进行治疗以外，养护胃部也是非常重要的方面，对于胃部的养护，给予大家以下建议：
1、吃软饭
特指要吃一些比较好消化的软类食物。包括米饭、蔬菜、鸡蛋羹、汤类食物，这些食物可以用水煮烂，吃的时候细嚼慢咽，让唾液大量分泌，有助于食物的消化吸收，有抗衰老、抗癌的功效。
2、不吃难消化食物
如过酸、过辣等食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的负担。
3、喝养胃茶汤水
准备：黑糯米、沙棘、丁香、茯苓、橘皮、桑葚、砂仁、大枣、罗汉果
做法：食材准备好，然后倒入清水一起熬30分钟成溪香凰茶汤水，放温了饮用即可。若觉得过于麻烦，也直接用成品茶包泡水喝。
丁香，砂仁这2种药食同源的食物，被称为是食物中的“养胃之王”，经常食用，可以调养肠胃，从而缓解胃病，避免胃炎恶化；在搭配大枣，橘皮，黑糯米，沙棘，桑葚等健脾养胃，助消化，杀菌止痛食材，能起到很好的养胃作用。
食疗是一个循序渐进的过程，需要持之以恒的坚持，也需要通过改善生活习惯来配合，注意饮食卫生、养胃晚间休息一刻钟、拒绝生冷食物。
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