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胃病在人群中发病率高达80%,胃病已经成为现代人的通病。多数都是因为饮食以及生活习惯,不健康而导致,胃多多少少有些问题不舒服,或者轻微胃病,不及时调理任由其发展成慢性胃炎,溃疡等。
胃炎是各种原因引起的胃黏膜炎症,是一种最为常见的消化系统疾病,而引起胃炎的因素有很多种,幽门螺旋杆菌感染,上面说的不良饮食等都有可能导致慢性胃炎的发生。
另外,胃炎的这些早期症状要注意:
1、胃胀:胃炎患者会有胀气、难以吞咽、消化不良或食欲不振的感觉。
2、恶心呕吐:慢性胃炎患者常常会伴有恶心、呕吐等症状,如果是慢性萎缩性胃炎,那么呕吐的症状会更为明显。
3、胃痛:胃痛的时间和程度因人而异,有人在饭前饭后疼痛,有人会在半夜三更疼痛,有人觉得是钝痛、闷痛,也有人出现明显而持续的胃部痉挛,疼痛剧烈。
4、反酸甚至烧心:经常反酸、烧心的朋友需要当心了,因为这是胃炎最显著的症状。出现胃炎时,胃部功能出现异常,可能会产生过量的胃酸,从而出现反酸现象,严重时还会有烧心的感觉,就是觉得胃部灼热。
三分治,七分养,对于慢性胃炎来说,是非常靠谱的说法。除了服用相关的药物进行治疗以外,养护胃部也是非常重要的方面,对于胃部的养护,给予大家以下建议:
1、吃软饭
特指要吃一些比较好消化的软类食物。包括米饭、蔬菜、鸡蛋羹、汤类食物,这些食物可以用水煮烂,吃的时候细嚼慢咽,让唾液大量分泌,有助于食物的消化吸收,有抗衰老、抗癌的功效。
2、不吃难消化食物
如过酸、过辣等食物及生冷不易消化的食物应尽量避免,饮食时要细嚼慢咽,使食物充分与唾液混合,有利于消化和减少胃部的负担。
3、喝养胃茶汤水
准备:黑糯米、沙棘、丁香、茯苓、橘皮、桑葚、砂仁、大枣、罗汉果
做法:食材准备好,然后倒入清水一起熬30分钟成溪香凰茶汤水,放温了饮用即可。若觉得过于麻烦,也直接用成品茶包泡水喝。
丁香,砂仁这2种药食同源的食物,被称为是食物中的“养胃之王”,经常食用,可以调养肠胃,从而缓解胃病,避免胃炎恶化;在搭配大枣,橘皮,黑糯米,沙棘,桑葚等健脾养胃,助消化,杀菌止痛食材,能起到很好的养胃作用。
食疗是一个循序渐进的过程,需要持之以恒的坚持,也需要通过改善生活习惯来配合,注意饮食卫生、养胃晚间休息一刻钟、拒绝生冷食物。
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