喜迎年后的工作日。
告别了狂吃七天的春节，
一下子投入工作是不是有些不习惯？
看到自己已经粗了一圈的腰和肚子，
马下立下新的flag，
绝对要在夏天之前瘦下来！
连明星都在跟的代餐饼干，究竟是什么？
不想健身又想快速瘦下来的朋友，首当其冲的选择就是代餐。当然你不是孤独的，不少明星也和你有同款想法。比如马思纯。
为了新戏中的角色小马哥一度增肥15斤，杀青之时她也宣布减肥计划从此开始。
别人春节秀的都是美食，而马思纯秀的却是运动后的挥汗如雨。
你以为马思纯只是在用运动来抵消吃进去的满满脂肪吗？小编翻了翻她的微博，发现马思纯大年初一只吃了2块代餐饼干，并且吃完还要骑车锻炼。
代餐+运动的模式看来卓有成效，小马哥第二天就晒出自己成功瘦了三斤。
那么让马思纯一天瘦三斤的同款代餐饼干到底是神马？用它代替正餐真的可以减肥吗？
马思纯同款代餐饼干是神马？
因为马思纯没有po出她到底吃的是哪一款饼干，所以我们找了一下市面上所有的同款来进行研究。马思纯同款的代餐饼干大多都是由富含蛋白质和膳食纤维的营养物质制成，常用原料为藜麦、白芸豆、魔芋粉等。
代餐瘦下来是什么原理？
代餐其实让你瘦的原理就是它控制了你摄入的热量。代餐饼干一顿饭只摄入2块，热量跟一顿正餐相比要低很多。如果像马思纯那样一天只吃两块的话，即便是换成奥利奥卡路里也不会很惊人。
吃这个感觉人生了无生趣啊？
跟其他代餐产品例如代餐粉和代餐奶昔相比，代餐饼干大部分都是独立包装，对每一次摄入的量可以有一定的控制。并且代餐饼干大多都是粗纤维，通过咀嚼延长了你吃代餐饼干的时间，而不是像喝代餐粉很快就可以喝完。但大多数都表示，天天吃这个，人生简直没法活了。
虽然代餐饼干的脂肪含量并不算多，但它的脂肪来源大多来自白砂糖和植物油，如此不健康的脂肪摄入来源是我们所不提倡的。
4块代餐饼干的蛋白质含量约等于一个小房子牛奶。像马思纯这样想要快速瘦身时也配合运动的人群，建议大家选择一款高蛋白的产品，有助于修复肌肉，加速肌肉的合成，不会让它们因为节食而失去太多肌肉，从而让基础代谢变低。
如果不是追求短期快速瘦身的同学，在食用代餐饼干的同时可以适当搭配果蔬和肉类，恰好可以补充代餐饼干缺乏的维生素和营养成分。
小马哥依靠代餐饼干快速瘦身是出于职业素养，是为了保证自己在马上要开拍的新戏中能有更好的呈现。小编为小马哥的敬业精神无限打call，但是并不建议广大同学们盲目跟风。我们还是要多多学习马思纯对运动的坚持和热爱，用健康的方式变瘦变美。
代餐的坏处不容小觑
如果代餐可以短时间减肥又不伤身体，不是一个非常值得推广的方式吗？但就有类似的健康问题层出不穷，让我们不得不提高警惕。
今年春节前夕，陈先生因为上腹痛了1个月，医院求诊，在进行胃镜精查后，被诊断为“十二指肠球部溃疡”和“平坦糜烂性胃炎”。
陈先生说，两个月前，因为自己有强烈的减肥需求，遂在一位朋友的推荐下，买了代餐饼干。建议他每天早午晚食用3块饼干，每天还要把身体数据分享给代理。在过去的两个月中，他基本每天遵守减肥方案，只吃3块饼干并且多喝水。
这似乎真带来了“减肥效果”，瘦了14斤，然而，在食用第一个月后，他便开始出现腹痛症状，在忍痛到第二个月后，医院进行检查，发现得了“胃炎”和“胃溃疡”。
陈先生在患病后自己多次向售饼的代理讨要说法，在其提供的