胃具有接收、储存、分泌、消化、运输和排空的功能与作用。人体摄入食物时食物从口腔进入食道，然后胃部接收食物，胃部可以收缩和扩大。
当食物进入胃部之后胃部扩张增大把食物储存在胃里，人体摄入食物后胃壁内的细胞会分泌适量的消化液来中和食物。
01哪些不良习惯会诱发胃病？
1.酗酒无度
有胃病长期酗酒可能会产生胃肠道疾病，会引发肝硬化肝脏疾病。酒精里含有乙醇，会对身体造成特别严重的影响，一定要减少饮酒，可以通过一些户外运动来增强身体抵抗力，平时要远离一些有毒有污染的环境。
2.长期吸烟
吸烟是一种对身体有害的生活方式，可造成胃病加重，并且吸烟后还会导致出现咳嗽、脑血管痉挛、血液中胆固醇含量增加等表现。因此，不论是否患有胃病，都不建议吸烟。
长期抽烟的人经常会出现胃部不适，去医院检查，结果是功能性消化不良。这时别总想着忌口，先考虑戒烟。研究显示每天吸烟高达20支以上的烟民，功能性消化不良发生风险是不吸烟人们的1.55倍。而长期吸烟者在进行胃镜检查时，更容易呛咳和躁动。
3.狼吞虎咽
吃饭狼吞虎咽容易引发胃病的，这种暴饮暴食的习惯是比较容易伤胃的，如果有胃部不适，可以在医生指导下服用保护胃黏膜、制酸止痛等药物治疗，平时也要清淡规律三餐，不要吃辛辣刺激食物。
4.滥用药物
滥用药物会造成胃黏膜损伤和胃痛，还有恶心等影响，尤其是像退烧药，对胃部刺激是比较严重的，在使用药物时候一定要遵照医嘱或者认真阅读说明书，按照合适的剂量来服用。
口服药物常会刺激到胃黏膜，严重时会损伤胃粘膜，常会伴随着胃胀胃痛、恶心、呕吐、甚至胃出血等不适症状。目前对肠胃刺激比较大的药物主要有三类，包括是乙酰类药物、非甾体类抗炎药、皮脂类固醇等。
02胃病能不能吃馒头？
胃病患者适合吃馒头，但是要注意，不能吃死面馒头，而且吃馒头时要细嚼慢咽，使馒头与消化液充分接触，这样有助于消化和吸收；除了馒头之外，患者还可以吃一些小米粥、紫米粥、薏米粥、八宝粥、烂面条等易消化且具有养胃功效食物。
胃病患者服用一些面食是对胃有很好的效果的，因为馒头是经过面粉发酵而成，对产生的胃酸有一定的中和作用，所以是可以吃的。如果考虑是胃病的话，建议尽量不要吃一些容易引起胃粘膜损伤例如比较辛辣生冷油腻过硬的食物等。
那如果患者诊断是消化道出血，那么这个时候是建议患者禁食水的，那么这个时候当然是不能够进食馒头，等患者溃疡出血停止，然后粘膜逐渐的修复的过程中，可以逐渐的从流质饮食过渡到半流质饮食，那么是可以就是馒头。
主要是暂时吃一些粥粉面等不刺激而且容易消化的食物是比较好的。虽然馒头也比较软但是咀嚼进肚子里面还是容易形成团块容易刺激胃的，所以暂时不吃。或者单纯喝点牛奶米汤等也是比较好的。不要着急的。
03想要养胃，尽量避开这4种食物
1.油炸食物
养胃的时候要吃一些清淡好消化的食物，因为油炸的食物不好消化，多吃会引起消化不良，加重消化道负担，引起胃肠道的疾病，还会使血脂增高，最健康没好处。
食物在经过高温油炸之后，会产生一种叫作丙烯酰胺的物质，这种物质对我们的身体有很强的致癌性，如果长期摄入这种物质，导致胃癌的发病几率比普通人高很多。
2.辛辣食物
吃辣椒导致的胃痛，多数是辛辣刺激的食物导致胃黏膜的损伤，一般胃黏膜损伤在胃的黏膜层出现糜烂、水肿以及充血，甚至达到溃疡的程度。吃辛辣刺激的食物直接损伤到胃黏膜，引起胃黏膜破溃、水肿，甚至溃疡。
吃辛辣的食物导致胃疼，可以考虑喝热牛奶，喝的速度要注意缓慢，喝热牛奶，能够充分地缓解胃疼的症状。另外可以适当的按压一些穴位，比如中脘穴，天枢穴还有足三里穴，按压这些穴位能够有效地改善胃肠的功能，缓解辛辣食物导致的胃部的疼痛。
3.胀气食物
如果吃一些食物造成一些正确消化不良，考虑这种情况是否有一些慢性胃炎或者肠道的炎症不能完全消化吸收。
所以说吃些东西就会造成胃胀，这种情况要注意饮食，可以口服一些肠炎的药物，尤其是不能吃油腻的和不能暴饮暴食的。
4.生冷食物
吃生冷会胃炎主要是因为经常吃一些生冷的食物，可能会对胃黏膜带来刺激，从而导致胃酸出现分泌增多的情况，所以会引起胃炎。胃炎通常会引起恶心呕吐或者是反酸水的症状，并且还会引起食欲下降或者是烧心，可以遵医嘱口服抑制胃酸分泌进行治疗。
04养胃小方法，不妨收藏好
1.改变饮食习惯
不正确的饮食习惯是造成肠胃不适的最大问题，按时就餐是最重要的，吃饭最好坐着吃，细嚼慢咽不会对肠胃造成很大压力。尽量不要选择长期食用过于辛辣、刺激性、油炸类的食物，否则会引发肠胃炎和慢性肠胃疾病，可以多吃一些粗粮和膳食纤维含量高的食物。
2.不要精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
3.积极食疗和按摩保健
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃作用合适胃寒病症;北京休闲会所提示大蒜消毒灭菌能够协助消除炎症，主张多吃;别的枸杞、银耳、红枣、核桃都能够零食或入菜。饭后、睡前能够搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。结束搓热双手按摩小腹。#爱乐养生#