俗话说“十胃九病”。
胃，是人体的消化器官，所有吃进去的食物，都要经过胃的糜烂，才能顺利到达肠胃。
胃好比一个“搅拌容器”，食物只在胃里储存，将大块食物研磨成小块，这一过程，属于物理消化。
胃，被称为“喇叭器官”，是比较敏感的器官，一旦受到刺激，就会导致身体素质越来越差，让胃病总是反反复复。
胃病总是反反复复？四个“坏”习惯，请抓紧改一改
1，不规律饮食
胃是遵守“时间表”的器官。
胃液的分泌，在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。如果所分泌的胃酸和胃蛋白酶，没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
不规律饮食，饥一顿饱一顿暴饮暴食等习惯，都会增加胃病反复的风险，也会给胃癌的发生制造良好的“土壤”。
相关调查发现，经常三餐不定的人，出现胃癌的危险性是正常人的1.3倍，所以保证规律饮食至关重要。
2，吃烫食
养胃一定要趁热吃，不要吃凉性的食物，但是也不能吃太烫的食物，比如刚出锅的炒菜，面条刚烧完的水，等温度比较高，都会对胃黏膜造成伤害。
人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能承受50~60℃的食物，超过这个温度黏膜就容易被烫伤。
虽然人体有较强的自我修复能力，但是如果你经常吃过烫的食物，粘膜损伤没有得到修复，又会反复烫伤，就会引起粘膜质增生，最终引发癌变。
3，边走边吃、边看边吃
很多人早餐都是在路上解决，还有些人逛街时习惯买些零食，一边溜达一边吃，看似非常惬意的事情，却容易为身体健康埋下隐患。
到了吃饭的时间，又会有不少人一边对着手机，电脑一边看一边吃，这样会让胃部非常不舒服。
实际上消化是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果消化时人体处于运动中，会分流了胃肠道的“电力供应”，必然影响到胃的正常消化功能，引发胃炎。
4，经常喝含酒精饮品
众所周知，喝酒伤肝，少量喝酒并不会影响身体健康，但是有些人经常在酒局上酩酊大醉，不知不觉就会摄入过多酒精类饮品。
胃不舒服，一定要少喝酒，最好戒掉酒精进入胃部，会直接损伤胃黏膜，引起黏膜下血管收缩痉挛，从而引发胃溃疡，胃出血，增加胃黏膜病变。
喝酒一定要适中，不要过量饮酒，不仅伤胃，还容易伤害肝脏和血管，为身体健康埋下隐患，所以控制酒精类饮品摄入至关重要。
胃不好，谨记“吃三菜、做二事”，身体可能慢慢变好
吃三菜
1、秋葵
秋葵是我们生活中经常吃到的蔬菜，其中还有大量的有益成分，更有助于呵护身体健康。
秋葵含大量黏性糖蛋白，是由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成。经常吃一点，有助于促进食物的消化和吸收，更有助于保护胃黏膜，改善胃炎、胃溃疡等问题。
2、莲藕
冬季适当吃一点莲藕，对于胃部健康大有益处，莲藕有助于健脾开胃，滋养补锌非常适合脾胃虚弱，气血不足的人食用。
莲藕含有丰富蛋白质，维生素C，淀粉钙等多种化物质，对于人体健康大有益处，所以适当吃点藕，是不错的养胃选择。
3、南瓜
南瓜，是我们经常吃的食物，很多人特别喜欢喝南瓜粥，南瓜性温，味甘，入脾胃，二经，补中益气，杀菌止痛。
南瓜含有丰富果胶，能粘结和消除体内细菌，病毒以及多种有害物质，避免胃部进一步受损，加速胃黏膜修复。
早餐煮粥的时候放几块南瓜，或者是用南瓜做汤、蒸着吃，都是非常好的选择，简单方便。
做二事
饮食养胃有原则
首先，早餐不能省。人体经过一整夜的消化和吸收，清晨胃酸比较多，如果没有食物中和容易破坏胃黏膜，所以早餐一定要注意营养搭配。
其次，饭吃八分饱。胃最怕吃撑，一定要管住嘴，每顿饭保持八分饱，不仅有助于胃黏膜自我修复，还有助于预防各类胃部疾病发生。
最后，细嚼加慢咽。吃饭不能太着急，一定要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，对于胃部健康大有益处，细嚼慢咽，有助于食物的消化和吸收。
喝茶养胃有原则
胃，是一个喜温恶寒的器官，日常生活中，多喝一些温水，有助于养胃，喝水时加入养胃的小植物，更有助于身体慢慢好转。
食疗杀菌，主要就是利用具有杀菌养胃功效的食物来进行，进行改变胃部环境，让胃部环境更加稳定。
丁香被称为幽门螺旋杆菌的克星，丁香含有丁香油和丁香酚，有效抑制幽门螺旋杆菌的活性，达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果。
《千金翼方》中记载的一个暖胃、养胃的食疗方，可缓解口臭、消化不良、胃痛、胃胀及神经衰弱等症状。
猴头菇含多糖，可抑制幽门螺杆菌，增强胃粘膜屏障机能；
丁香含丁香油和丁香酚，抑制幽门螺杆菌；
沙棘含沙棘果油和原花青素，阻击幽门螺旋杆菌细胞的合成；
佛手修复受损的胃黏膜，让幽门螺旋杆菌无处藏身，清理掉游离的幽门螺旋杆菌；
橘皮具有理气、燥湿、健胃、祛痰；
山楂健脾开胃、食欲不振、驱绦虫、活血化痰的良药。
准备：丁香、沙棘、猴头菇、山楂、橘皮、大麦、茯苓、佛手、大枣等食材，科学配比泡水代茶饮用，帮助抑制幽门螺杆菌活性，改善胃部环境。
如果自己搭配嫌麻烦，可以选择准备好的茶包，真材实料，营养充足，独立包装，携带方便，胃不舒服的人，可以每天为自己泡一杯养胃茶，身体慢慢变好。