导语：俗话说得好”民以食为天“，从这句话就可以知道它的重要性。如果你吃得不好，你的胃会有一些不舒服的症状。俗话说，食物是第一位的，有一个好的胃不仅可以让我们的身体更健康，还可以给我们更多的机会享受美食，否则，如果我们吃得不好，就没有什么是好的。所以，想要享受美食，就要把胃喂好。
1.戒烟戒酒
戒烟戒酒。如果酒精中的酒精含量在20摄氏度以上，每小时摄入就会超过毫升，对胃黏膜造成伤害。然后会引起胃粘膜充血糜烂，严重时甚至诱发溃疡。
吸烟不仅会对胃黏膜造成直接损伤，还会损伤微血管，使胃粘膜处于缺氧环境。换句话说，吸烟会增加胃溃疡和胃炎的风险。无论是为了自己的健康还是家人的健康，建议抽烟喝酒的人赶紧戒掉！
2.细嚼慢食不语
人们常说吃饭的时候要慢慢吃，这真的是一个好习惯。相对于大嘴巴吃饭，细嚼慢咽更有利于人体健康。但细嚼慢咽的目的不是减轻胃的负担，而是减少气体的吞咽。
要知道，我们吃饭时的每一个吞咽动作，不仅会把食物咽下去，还会把气咽下去。你咽的气越多，就越容易出现打嗝和消化不良的症状。
尤其是大口吃饭的时候，会大大增加人体吞咽的气体量。此外，如果吃得太快，很容易导致食物烫伤口腔和食管粘膜，对人体健康非常不利。
3.清淡饮食
饮食要清淡，任何时候都要建议人们清淡饮食，尤其是避免吃太多高盐食物，因为高盐食物不仅对心血管健康有害，而且对胃健康影响很大。
长期吃太多高盐食物，必然会损伤胃粘膜。如果想养胃，远离高盐食物，尤其是腌制食物，多吃新鲜水果和蔬菜。
4.注意小疼痛
不要容忍小痛苦。很多大大咧咧怕麻烦的人，一般选择忍受胃痛。比如出现腹胀，人们往往选择能忍多久就忍多久，能拖多久就起飞。
如果他们不能忍受，他们会吃止痛药。其实止痛药只能治标，因为任何胃部不适都是身体发出的信号，所以一定要多加注意，千万不要把小病拖成大病。
5.卫生饮食
要注意食品卫生。如果饮食中能注意食品卫生，就能有效预防肠胃疾病。比如饭前饭后洗手，冷藏后隔夜菜充分加热，避免吃发霉的食物。因为幽门螺杆菌的感染是许多胃病的重要原因。
这种疾病的传播途径是通过粪便和口腔传播。尤其是5岁以下的孩子，如果想避免胃病，就要分开准备餐具，不要给宝宝喂咀嚼过的食物，也不要亲吻他，这样可以降低孩子感染幽门螺杆菌的风险。
结语：以上就是今天给大家分享的，关于胃部健康的相关小知识，如果您想要拥有一个健康的胃，不妨试试以上几个方法。看完点个赞吧！