烟酒不仅伤害肺和肝，还是脾胃健康的杀手，它们对脾胃的伤害是难以估量的。
一:烟酒不离手，胃病也不会离开你
小小一根香烟，其所含的有害物质却是惊人的，烟雾缭绕中，尼古丁、焦油等有害物质通过呼吸道粘膜进入人身体，可入侵肺部，增加肺部患病的概率。不仅如此，这些有害物质还可以通过循环系统进入消化道，对人的消化系统特别是胃造成毒害。
研究发现，烟雾中的尼古丁可直接损伤胃粘膜，导致胃粘膜小动脉收缩，胃粘膜缺血、水肿；煤焦油等物质进入胃内，会直接对胃粘膜造成腐蚀。
而且，烟属于热性物质，吸入人人体后克形成湿热，湿热困阻脾胃，会使脾胃运化受阻，从而导致腹胀、身体疲倦沉重、大便稀薄、身热口苦、口渴而不喜欢饮水、尿少而黄、皮肤发黄等症。
所以，如果你脾胃不好，还有吸烟的习惯，那就要考虑戒烟了。
二:以酒为浆，脾胃受伤
酒者，水谷之精，熟谷之液也。其气彪悍，其入于胃中，则胃胀，气上逆，满于胸中，肝浮胆横。
《皇帝内经.灵枢.论勇》
中国有句古话叫‘’无酒不成席’’，每到节日聚会，总是少不了酒的身影，酒可以起到调节气氛、联络感情等作用。中医用酒治病养生的历史也由来已久，酒文化更是中国饮食文化的重要组成部分。
然而，酒也是一把双刃剑，能益人也能损人，其中被人们所熟知的就有过度饮食伤肝。其实，经常饮酒何止是伤肝，还有脾胃。《皇帝内经.灵枢.论勇》中就有记载；‘’酒者,水谷之精,熟谷之液也。其气彪悍,胃和肝胆都会出现问题。
肝是人体的解毒器官,酒精需要经过肝脏的代谢才能排出体外,过量饮酒会加重肝脏的负担。那么，酒精是如何伤胃的呢?很简单,胃是容纳饮食水谷的‘’仓库‘’,酒属于刺激性饮品,它经食道进入胃,可对胃粘膜造成强烈的刺激,所以长时间过量饮酒会影响到肠胃功能,严重的还可能导致胃粘膜损伤、糜烂,引起胃炎、胃溃疡等。
在中医看来,水属于阴、湿,火属阳、热,而酒阴中有阳,是湿热的结合体。过量饮酒,湿热侵体,蕴藉于肝胃,可引起恶心、呕吐、胃痛、腹胀以及一过性的精神症状等；湿热酒毒不能及时消解,上蒙清窍,第二天就会出现头昏头痛、精神不佳的症状；短时间内饮酒过度,更会引起昏迷或休克。
如果长期饮酒无度,还会导致肝脾失和,湿热、血淤、酒毒相互搏结,在协下形成硬块‘酒癖‘’,即现代医学中所说的酒精性肝硬化。
三:喝酒要掌握点技巧
平时饮酒,要控制好量。一般来说,男性如果喝酒精度数为50左右的白酒,益每天不超过毫升为宜；女性的安全饮酒量是男性的50%。
饮酒前一定要先吃含水量比较高的蔬菜、水果,既能减轻酒精对胃粘膜的刺激,又能稀释身体里酒精的含量,减少醉酒的概率。
另外,‘’早酒伤胃,宿酒伤脾‘’,起床和临睡前要避免饮酒。
特别提示:很多食物都具有解酒的功效,如白萝卜、香蕉、梨、柚子、西红柿、水蜜桃、枇杷‘桑椹、葛花、菊花、扁豆等,饮酒前适量食用,有助于预防醉酒
。
葛花有清火解毒、醒酒暖胃等功效,每次喝完酒后取葛花10克,加水煎煮,代茶饮用,有很好的解酒、利尿作用。