脾胃对我们身体养分供送起着重要作用，现在人压力大，节奏快，很多人的生活方式，都是在提前透支我们的健康，不良的小习惯会对我们的脾胃造成伤害。替大家总结了伤害脾胃的小习惯。
大家都听过一句话，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。足以显示出早餐的重要性。
早餐是每一天的新开始。营养搭档得当的早餐可以使我们的身体获得充足的动力。很多上班族都没有吃早饭的习惯，看似没什么大影响。其实对我们的脾胃伤害特别大。我们的身体经过一整晚的休眠，血糖浓度处于偏低的状态。早起后如果不进餐，8至9点就开始分泌胃液。这个时候如果没有食物来综合胃酸。上午我们的胃都会保持高胃酸状态。胃酸过多会对胃肠黏膜产生刺激，胃酸分泌过多，会导致胃炎，更严重的甚至会引起消化性溃疡。
长期下来会使消化系统的生物节律改变，促使胃肠蠕动和消化液的分泌发生变化。长此以往，会破坏我们的胃气。
不吃早餐，还容易造成胃结肠反射作用失调，导致便秘。
暴饮暴食，伤脾元素新成员。现代人特别是年轻人，嘴上总是吵着要健康生活。对自己的身体负责任，往往连最简单的吃饭问题，都不能保证达到正常的标准。
暴饮暴食已经成为了很多人的通病，是一种非常不好的饮食习惯。
1、暴饮暴食会使食物的消化功能受到损伤，会造成消化系统紊乱。
2、暴饮暴食会完全打乱对食物消化吸收的正常节律。饥一顿饱一顿，胃没有足够的时间来计算食物的接受量。
3、人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每两至3天就应该修复一次。胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，极易发生胃穿孔、胃糜烂，胃溃疡等。
4、暴饮暴食后会出现头晕、脑胀、神经恍惚。
5、暴饮暴食会造成肠胃不适、胸闷、气短、腹泻或便秘严重的，还会引起急性肠胃炎甚至胃出血。人们常说细嚼慢咽才会瘦，暴饮暴食会更胖。
脾志在思，忧思伤脾。也就是说如果我们常常忧虑情绪低落。那我们的脾胃必将会受到影响。当我们情绪受到影响，常常忧思或者是伤心的时候，我们整个身心都处于比较大的压力之下。这个时候身体会自动把能量集中到脑部和肌肉中去缓解压力，原本属于脾胃及帮助消化的能量就会减少。人在忧思这种情绪的刺激下。久了就会导致脾胃运化功能失常，产生胃部不舒服或者上腹部疼痛的症状。
为了拥有好的脾胃健康。烦恼的事不要想得太多，心胸开阔的面对每一天带着乐观的态度去面对生活，才是最佳的生活状态。