昨晚花钱了吗？
看直播了吗？
熬夜抢到了吗？
10月20日，天猫开启年购物狂欢节。作为直播带货的“头部”主播，李佳琦、薇娅也正式开启了“双11”直播，当晚观看人次双双过亿，直播时长近8小时，盛况非常。
今早微博热搜前8个，关于“双11”买买买的话题就占四个。
根据淘宝显示的数据，李佳琦直播间昨日累计观看达1.62亿人次，薇娅直播间达1.49亿人次，证明了两位主播的人气和影响力。
昨晚的直播将很多重头戏都放在零点之后，为了买到更划算的爆款，熬夜是必然的。李佳琦甚至为了防止观众睡着敲锣摇铃，呐喊“不要睡”。
这场直播还让一个新词汇诞生了：琦困无比。
意思是形容蹲守在李佳琦直播间蹲到已经犯困，眼皮子开始打架但依然在坚持看直播的状态。
今天
果然有不少“琦困无比”
还要继续上班的网友表示：
咖啡已经喝到上头
在此，
社长温馨提醒：
熬夜须谨慎，
伤神又伤身！
熬夜的危害有多可怕？
熬过的夜能补回来吗？
社长来告诉你！
到底几点睡觉算熬夜？
其实，单纯晚睡并不一定就是“熬夜”，睡的时间不够、睡眠质量不佳以及睡眠不规律才是真正意义上的“熬夜”。
举例来说，假定你需要睡够的时间为8小时——
情形①：晚上11点睡，早上7点起床，睡了8个小时，白天精神好，不会动不动想打盹，就不算熬夜。
情形②：凌晨1点睡，早上7点起床，睡了6个小时，几个闹钟才叫得醒，白天分分钟想躺下，这无疑算熬夜了。
情形③：如果你习惯了1点睡，并且可以睡到第二天早上9点，醒了也不会觉得困，则算不上熬夜，只能说是“睡眠时相延迟综合征”（晚睡）。
熬夜的9大危害
1、癌症
熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
2、心血管疾病
对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等事故。
3、糖尿病
对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。
4、肠胃病
熬夜时很多人会吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
5、免疫功能失调
长期熬夜会使身体免疫能力降低，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
6、头痛、记忆减退
熬夜会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。
7、视力下降
熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症，还会导致视力下降。
8、焦虑抑郁
焦虑和抑郁与失眠密切相关，研究发现，原发性失眠患者的焦虑和抑郁症状较对照组显著增高。
9、皮肤衰老
熬夜会对皮肤造成伤害，让身体释放出更多的皮质醇，而这些皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白来促进皮肤衰老，长期如此皮肤就会没有光泽，没有弹性。
熬夜了，能补回来吗？
偶尔熬夜的话，可以通过补觉让身体恢复。但是，如果是经常熬夜的话，真的补不回来！
养成规律的睡眠时间、保证睡眠质量，才会让身体得到充分的休息。
所以为了健康，
还是倡导大家告别熬夜！
最后，
用+7的话叮嘱大家一句：
理性消费，按需购物
少+看就是省
来源：东方网
本期编辑：王冰鑫
上观号作者：申工社