冬季，这个寒冷的季节，是胃病高发的时刻，特别是对于患有萎缩性胃炎的朋友们来说，保健显得尤为重要。萎缩性胃炎，按照胃粘膜萎缩的病变范围划分，可以分为从C1型到O3型的多种类型，每一种类型发生胃癌的几率都各不相同。
萎缩性胃炎的病变范围通常根据胃粘膜萎缩的情况来划分：1.萎缩性胃炎C1型：粘膜萎缩仅限于胃窦，发生胃癌的几率小于0.03%。2.萎缩性胃炎C2型：粘膜萎缩至胃体下部小弯侧，发生胃癌的几率0.37%。3.萎缩性胃炎C3型：粘膜萎缩至胃体上部小弯侧，发生胃癌的几率0.86%。4.萎缩性胃炎O1型：粘膜萎缩超过贲门部，至胃体前后壁，发生胃癌的几率0.97%。5.萎缩性胃炎O2型：粘膜萎缩介于O1-O3之间，胃癌几率1.34%。6.萎缩性胃炎03型：粘膜萎缩仅有胃体大弯存在正常粘膜，其余胃体都萎缩，发生胃癌的几率2.39%。
得了萎缩性胃炎并不可怕，可怕的是我们对此不以为意，任其发展。以下是在冬季为萎缩性胃炎患者提供的四个保健原则，有助于病情的逆转：
1.**保暖原则**：冬季天气寒冷，胃部保暖至关重要。注意及时增加衣物，晚上睡觉时盖好被子，防止腹部受凉。2.**饮食原则**：多吃软食和易消化的食物，如粥类、面食、馄饨、面条等。保持饥饿感，每餐只吃七分饱，多咀嚼，主餐为主，切忌少吃多餐，让胃好好休息。3.**泡脚原则**：采用中药方剂泡脚，如干姜、吴茱萸、艾叶的搭配。将所有材料一同放入锅中，加适量水，煎煮20分钟。去渣取汁，与毫升热水一同倒入泡脚盆，先熏蒸，后泡洗双足，每天熏泡1次，每次40分钟。此方法有助于温胃散寒、缓解胃脘冷疼的症状。4.**运动原则**：采取骑行、游泳、瑜伽、太极拳、散步、打羽毛球等运动方式，促进胃肠道蠕动，有助于胃病康复。此外，当归生姜羊肉汤也是有益于胃病患者的食谱。食材包括羊肉（带皮带骨的羊腿或羊排）克，当归60克，生姜克，水14杯，盐1.5小匙。制作方法为：将羊肉切块，滚水汆烫去血水，洗净沥干。生姜洗净后切块，用菜刀拍扁；将14杯水倒入汤锅中加热备用。将羊肉块倒入锅中，加入姜块，大火翻炒至姜味飘出，随即倒入热好的14杯水，放入当归，一同煮滚后，转小火，续煮约2小时至皮肉皆软，最后加盐调味即可。
这四个原则和食谱有助于冬季萎缩性胃炎患者更好地管理和改善病情。让我们在寒冷的冬季里，关爱自己的胃，让健康与我们同行！
#百家帮扶计划#大家好，我叫张伦，医院脾胃病科主任医师，主要擅长中西结合治疗：慢性胃炎、糜烂性胃炎、非萎缩性胃炎、萎缩性胃炎、反流性食管炎、胆汁反流性胃炎、消化性溃疡等脾胃问题。其实调理脾胃并不难，按照我的方法，很多老胃病患者在我这里都能得到解决，恢复到正常生活。在学医的那一刻起，我就在时刻的提醒自己，穿上这一身白大褂，一定要对得起自己的职业，要真诚、认真、负责的对待每一位患者。医患同心，健康同行！我希望能用我的知识帮助到更多的人！