养脾水果
苹果——水果之王
功效：健脾止泻，生津止渴，除烦醒酒
主治：口干口渴，食欲不振，腹泻，便秘
食疗价值：健脾润肠、消除疲劳、降低胆固醇
适用人群：慢性腹泻、胃阴不足、口干口燥、高血压、消化不良、喘息性支气管炎人群
食用注意：肾炎及糖尿病患者避免食用，不可多食。
草莓——水果皇后
功效：润肺生津止咳，祛暑解热，健脾和胃，利尿消肿
主治：风热咳嗽，脘腹胀满，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，眩晕等
食疗价值：醒脾开胃、润肤补血、防癌抗癌
适用人群：一般人群均可食用。
食用注意：痰湿内蕴、肠滑腹泻、尿路结石和肾功能不全者不宜多用。
甘蔗——脾之果
功效：清热生津，润燥下气、解毒解酒
主治：因热病引起的伤津，心烦口渴，反复呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘，大便秘结，甘蔗汁还可缓解酒精中毒。
食疗价值：补脾利肠，益力补血，清热生津
适用人群：血热咳嗽，慢性胃炎，消化不良、便秘、高血压、小儿口腔溃疡等患者。
食用注意：脾胃虚寒者慎用。
健康小贴士：皮色青黄的甘蔗，有清热之效，解肺热、肠胃热，但脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。皮色深紫近黑的甘蔗，性质吻合滋补，既能充饥、止咳、健胃，还能补充体力，但喉痛热盛者不宜吃
养脾蔬菜
莲藕——菜中灵品
功效：清热生津，凉血，散瘀，止血
主治：清热生津，凉血，散瘀，止血
食疗价值：条和脾胃，补血养颜，止血
适用人群：生藕适用于口干舌燥及火气大的人；熟藕适合胃肠虚弱、消化不良的人食用。
食用注意：脾胃虚寒者不宜生食，煮藕时宜用砂锅，忌铁器。
番茄——长寿果
功效：生津止渴，健胃消食
主治：发热烦渴、食欲不振、口干舌燥、胃热口苦、虚火上扰等症。
食疗价值：健胃消食，增强免疫力，抗衰防癌
适用人群：一般人群均可食用。特变适宜习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、夜盲症等患者。
食用方法：煮食番茄中的番茄红素浓度提高，增加抗氧化的功效；生食可保留番茄中丰富的维生素C
食用注意：番茄性寒，素有胃寒者忌食生冷番茄。不宜食用未成熟青色的番茄，避免发生食物中毒。
白萝卜——蔬中最有利者
功效：生食具有清热生津，凉血止血，化痰止咳的功效，熟食偏于益脾和胃，消食下气。
主治：消渴口干，鼻衄、咯血、痰热咳嗽、咽喉疼痛，失音；脾胃失和引起的腹痛腹胀腹泻，饮食不消，反胃呕吐等。
食疗价值：促进消化、润肠排毒、杀菌抗癌
食用注意：脾胃虚寒者不宜多食生食；传统认为服人参、地黄、何首乌等补药时，不可同服。