胃，是人体重要的器官。
我们每天吃进去的东西，都要经过胃部的消化，
所以，一旦胃部受损，就会影响我们的消化功能，
也会随之出现各种例如呕吐、胃痛等现象。
现在目前胃出现问题的人有很多，这些人大多数都是平时饮食不规律，吃一些不利于胃部消化的食物导致。
有些人常常不吃早饭就出门，不吃早饭，其实也会伤胃。胃部经过一晚的休息处于饥饿状态，这时再不吃一些早饭来填补消化，久而久之就会造成胃部损伤。
人处于饥饿状态时不建议吃太多食物，不宜过饱。胃就像一个气球，吃东西的时候鼓起来，不吃东西的时候，它就会扁下去。从而造成胃粘膜损伤。
胃部对于身体来说非常重要，近些年来，多数年轻人都有胃部方面的健康问题。不吃早饭会伤胃，饭后的一些习惯也会致使胃部出现问题。
饭后四件事最伤胃，最好一个别占
1、饭后吸烟
吸烟的人都知道这样一句话：饭后一支烟，赛过活神仙。许多吸烟的人都是在饭后习惯性地拿起一支烟，抽上几口，有时一支不够还要再抽一支。殊不知，饭后这一不起眼的习惯，会对身体造成极大危害。
因为饭后我们的血液流速加快，胃部开始进行消化，这时吸烟，烟里的有害物质就会容易跟随血液一同进入身体，加之胃部蠕动，会被大量吸收。不但会对胃部造成一定危害，连同大脑、肝脏等器官造成一定损伤。
2、饭后饮水
很多人也会有饭后饮水这一习惯，刚吃完饭处于饱腹状态，这时饮水会增加胃部负担，影响胃部消化。长此以往，会引起消化不良等症状。
我们的胃部有大量的胃酸，胃酸承担着消灭食物细菌的重要作用，如果胃酸被水大量稀释，杀菌作用也会被削弱，就会导致细菌的繁殖，增加胃肠炎发生的可能。
所以建议大家尽量避免饭后饮水，最佳饮水时间是在饭后半小时。在进食期间，当食物过于干涩，为防止噎着，可以少量饮水或者喝汤帮助吞咽。
3、饭后吃水果
不少人都喜欢在饭后吃水果，认为这样有利于清口，并帮助胃肠消化，其实这是一种错误的生活习惯。
饭后马上吃水果其实容易影响消化功能！因为我们吃的食物进入胃部后往往需要1~2个小时的时间才能缓缓消化，而饭后马上吃水果，水果会被吃进去的食物阻挡在上面，导致水果无法正常地消化。
水果在胃内停留时间过长，来不及得到消化，就会容易腐败，这是就会引起腹胀、腹泻等症状。所以建议大家饭后1~2小时再进食水果。
4、饭后排便
不知大家有没有过这样的经历，就是刚吃完饭，就很想上厕所，有很强烈的便意，很多人就会说，是身体代谢速度太快，才会一吃完饭就想排便，就是大家的土话“直肠子”，食物进入体内，还没等消化就会排出。
饭后立即排便是对我们的身体健康不利的，当我们刚吃下的食物还没来得及消化就去排便，有可能是肠胃存在炎症，影响肠道消化，导致肠胃蠕动能力缓慢，也就会影响排便，让人有饭后排便的习惯。
造成胃部不适的因素还有很多，不单单是不吃早饭的原因，以上四件饭后习惯也是造成胃部损害的原因。胃不好的人，想养好胃，最好是日常好好保养。
日常坚持这几个养胃习惯，胃会“感激”你
1、饮食规律
从饮食规律上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。
大多数人都习惯将早饭同晚饭一起吃，有时甚至早晚不吃，直接在晚餐吃很多。时间久了，胃部就会适应这种饥饿加饱腹状态，从而会对胃部胃粘膜造成一定损伤。所以在饮食规律上，一定要坚持一日三餐。
2、少烟酒
烟酒对肠胃的刺激是最大的。酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡。长期喝酒的人，胃部都会有多多少少的损伤。
烟不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种“缺氧”状态，导致慢性胃炎的发生。
所以在这里提醒大家，烟酒对我们人体健康不利，大量饮酒吸烟引发的不单单是肠胃问题，还会影响身体其他器官，劝诫大家尽早戒烟酒。
3、多运动
上班族可以抽空做一些轻运动，周末时可以到进行一些户外运动，能调理压抑的心情，释放压力。
但是，一定不要饭后马上进行运动，这会直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良。一般饭后1个小时再进行运动为好。
多吃这3种养胃食物，胃一天比一天好
1、南瓜
南瓜里面含有大量的碳水化合物以及淀粉，可以当作主食服用，具有消肿以及养胃的功效，同时也能够护理皮肤，为身体补血调理三高。
小米南瓜粥更加具有养胃的效果，不仅仅能够缓解胃肠的负担，南瓜里面所含有的果胶能够保护胃黏膜，促进溃疡面的愈合，帮助食物的消化。
所以在日常生活中应该经常吃一些南瓜，除了以上功效之外，多吃南瓜也可以增强身体的抵抗力和免疫力，具有消炎止痛的功效，同时也能够护理肝肾。
2、圆白菜
圆白菜，又名包心菜、卷心菜、甘蓝。中医认为，圆白菜性味甘平，有健脾养胃益肾，通络壮骨，利五脏、调六腑、补骨髓之效。
圆白菜中含有大量的维生素C，具有止痛以及促进溃疡愈合的作用，含有的维生素U具有保护胃黏膜的作用，对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。
圆白菜除了能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞的正常功能，降低胃部损害的几率。所以它也被称为“天然养胃菜”。
3、花生
吃生花生对胃也有好处，对于慢性胃炎的人来说，平时可以经常吃适量的花生，这样也可以帮助胃，使胃更舒服。
不过，吃花生的时候，也要注意时间和数量。饭前尽量吃花生，不能同时吃太多。一次可以吃50克左右。吃得太多可能导致胃消化不良，甚至对胃造成更大的损害。饭前吃花生比饭后吃花生好得多，所以尽量饭前吃花生。