#夏方养生指南#
说起尿毒症，相信很多人都不陌生，在过去的几十年时间里，大家所了解的尿毒症患者大多都是一些中老年人，不过根据统计，近些年，尿毒症患者的年龄越来越趋于年轻化，甚至有不少青年人群也患上了这种疾病，呵护肾脏健康已变成刻不容缓的一件事。
水是生命之源，俗话说：人可以三天不吃饭，却不能三天不喝水！充足的饮水量，能够帮助身体补充足够的能量，并且促进毒素的排出，更有助于调理身体状态，养成定期喝水的好习惯，对于呵护身体的健康大有裨益。
喝水时泌尿系统也会不断的排出体内多余的水分，在这个过程中，肾脏也起着至关重要的作用，它是身体中产生尿液的器官，若是肾脏出现疾病，也能够通过排尿次数和排尿量来判断。
“尿毒症”的危害有多可怕？
尿毒症是肾脏功能出现严重衰竭的终末阶段，通常可以造成人体多个器官、系统的危害，包括消化系统、心血管系统、呼吸系统、神经系统等，造成糜烂性胃炎、血压升高、心力衰竭等不良后果：
1、消化系统：常可引起糜烂性胃炎、消化道出血，患者表现为恶心，以及进食后出现呕吐，严重者出现黑便等，发生的原因与小分子毒素增多有关；
2、内分泌系统：对于男性患者可出现X功能减退，女性患者可有月经紊乱等，多与尿毒症引起性腺功能减退有关；
3、心血管系统：常可引起血压升高、心力衰竭等，表现为心慌、气喘、头晕、夜间不能平卧等症状，这是因为尿毒症患者尿量减少，导致血容量负荷过重；
4、呼吸系统：多引起胸腔积液、尿毒症肺水肿，与尿毒症毒素诱发肺泡毛细血管渗透性增加有关；
5、神经系统：可引起神经精神疾病，轻症表现为失眠、记忆功能减退，严重者思维混乱、意识障碍，甚至出现癫痫、昏迷等情况，通常与毒素增多、电解质紊乱引起代谢性脑病有关；
6、运动系统：可引起骨痛、骨软化症、骨质疏松等危害，主要与活性维生素D分泌减少，以及钙磷代谢紊乱有关。
一天中，男人排尿次数若接近“这个数”，或许“尿毒症”离你很远
其实排尿的次数与多种因素有关，比如饮水量、膀胱大小、年龄、甚至还会受到天气变化的影响，水在进入人体后，肾脏会进行过滤与代谢，把体内的垃圾与毒素随着尿液一起排出，只要肾脏功能正常，这一过程才能够顺利的完成与进行。
一般来说，在每天保证正常饮水量的情况下，一名成年男性的排尿量大约为每天~毫升左右，按照一次~毫升来计算，也就是每天排尿次数在8次左右比较正常。
只要排尿次数在这一范围内，上下波动不超过两次，则说明肾脏相对健康，患上尿毒症的风险也比较低。
如果肾脏出现问题，排尿次数会发生改变，比如从5~10次降到2~3次，或者尿量高于毫升，都属于异常现象，很有可能肾脏已经受到了严重的伤害，需要提高警惕，最好及时就医做全面检查，预防尿毒症的出现。
若出现尿毒症，除了尿量异常外，还会有以下2个特征
食欲下降
消化系统症状是尿毒症最早期、最常见的症状，主要表现为胃口不好、味觉障碍、恶心呕吐等，少数情况下可有腹泻、腹胀和便秘等。
尿毒素潴留后影响消化功能会导致食欲下降，但是多数人不会把它和肾病联系起来。
浮肿
浮肿是一个比较容易察觉的早期尿毒症症状，是因为肾脏不能及时清除体内多余的水分所致。
早期仅有足踝部和眼睑浮肿，休息后消失。进一步发展到持续性或全身浮肿时，一般已进入典型的尿毒症期。