在平时，不少人吃完饭后会出现恶心、呕吐的现象，主要是胃部难受所引起。正常情况下，食物进入肠胃后，开始正常消化和吸收，将有害物质和*素排出体外。饭后出现恶心呕吐的症状，主要是与胃酸分泌过多有关。
胃酸分泌，能够帮助促进食物的消化吸收，但是胃酸具有极强的腐蚀性，如果分泌过多的话很容易就会腐蚀胃黏膜，从而出现反酸烧心的情况。
同时，还会损伤肠胃的健康，诱发肠胃疾病的困扰，所以，在生活中保护肠胃也是至关重要的一件事。
01为什么会经常出现反酸的情况？
1.饮食原因
平时饮食习惯不好，饮食搭配不合理，就容易造成反酸、烧心。比如吃饭过快，会不利于消化，容易产生烧心情况。
而暴饮暴食，会让胃部撑大，从而导致胃贲门括约肌松弛，胃酸就会从此返流到胃食管和口腔中，引发烧心。
而喜食高脂肪、辛辣刺激性食物，会让胃酸分泌发生紊乱，引发胃酸反流，出现灼烧感。
2.不吃早餐
现在很多人都因为赶时间，养成了不吃早餐的坏习惯。如果长期不吃早饭不仅容易使人注意力下降，而且对于胃的健康不利。
这是因为经过一夜的睡眠胃里的食物已经消化得所剩无几了，这个时候胃还在分泌胃酸，如果不吃一些食物，就会导致体内分泌的胃酸没有食物来中和，导致胃酸灼烧胃壁，引起反酸。
3.工作压力过大
工作压力过大，就会导致精神出现紧张劳累，大脑皮层功能出现紊乱，胃酸也会随之出现紊乱的情况，从而导致胃酸分泌过量，情绪易多变。
4.疾病入侵
反酸和烧心大多数还是病理性的，要了解是哪些类型的疾病引起，通过对症治疗，良好习惯养成来调节，才能让疾病得到控制。
有的人出现胃食管反流性疾病，反酸，烧心等症状会反复。严重时会带来并发症，局部产生炎症、糜烂、出血都是不良后果，还需针对性治疗来改善。
02“烧心食物”排行榜已公布！患有胃酸的人，建议少吃些，对胃有好处
第一：薄荷
近几年随着人们思想的不断进步，很多人会通过饮用养生花草茶的方式，为身体补充水分以及所需的营养物质，而薄荷则是一种较为常见的养生食材，深受欢迎。
适量的饮用薄荷泡水，不但可以为身体补充水分，同时还能够促进消化吸收，但是胃部功能不太好的人最好不要喝。
因为很容易刺激食管括约肌，不仅会造成不适感，同时也会引起反酸现象。
第二：番茄
像番茄这种食材，既是一种水果又是一种蔬菜，能够帮助起到美容护肤的效果，还具有减肥瘦身的功效。
不过由于番茄属于一种偏酸性的食物，进入胃部之后也会促使胃酸分泌过多，从而就会加重对胃黏膜的刺激，导致胃反酸的问题出现，所以也是不建议多吃的。
第三：红薯
对于一些存在胃反酸烧心的人群来说，在平时一定要注意，红薯也是不建议吃的。虽然说红薯中含有粗纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，帮助排出体内*素，起到润肠通便的效果。
但是也要特别注意，由于红薯中含有大量的淀粉成分，也会导致胃酸分泌增加，从而就会出现胃反酸的情况伴随症状，建议还是能少吃就少吃。
第四：海带
海带，日常生活中常见的一种海产品，营养物质丰富，不过在日常生活中却不建议大家摄入过多。
是因为海带不容易被机体消化和吸收，在摄入过程中甚至还会导致胃酸分泌过多的情况出现，使得胃部受到一定的刺激。
若长期出现胃部反酸的人经常性食用海带的话，还非常容易造成烧心，甚至胃疼的情况出现。
第五：巧克力
像一些巧克力也是爱情的象征，受到了很多女性朋友的喜爱，不过这种巧克力的热量相对较高，摄入过多，就会造成肥胖的情况。
而且也会导致胃酸在食道内部反流，从而就会导致胃酸分泌过多。而且其中的可可碱成分，也会使液体或试管松弛，伴随出现胃反酸烧心的问题产生，所以这也是一大禁忌，建议还是能少吃就少吃。
第六：酸性水果
肠胃不健康的人群不建议吃这种酸性水果，最常见的便是柠檬和柑橘，这种食物极易刺激肠胃黏膜。
肠胃黏膜受到刺激后会分泌大量胃酸，使胃部出现灼伤感，严重影响健康。
03延伸：胃有“四怕”要戒掉，千万别自讨苦吃！
1.怕“冷”
胃是“喜温恶寒”的器官，对冷的刺激是非常敏感的，凉菜，冰镇饮料，未洗干净的水果等等，都可能会引起急性肠胃炎是伤害胃的罪魁祸首。
尤其是在夏季，很多人都喜欢吃生冷寒凉的食物，此时更会加重肠胃的负担。甚至会导致胃黏膜受刺激增加患胃病风险，劝你最好戒掉，可别自讨苦吃。
2.怕“烫”
人的胃黏膜是非常娇嫩的，如果食物的温度过高，就会导致胃黏膜受到损伤，从而诱发胃炎，胃溃疡等各种胃部疾病。
所以希望你在日常生活中吃饭的时候一定要记住不要吃太烫，将食物放凉之后再吃。因为人的胃黏膜只能承受最高50~60度的温度，所以在吃的时候将食物凉一会儿再吃，能够减少对胃黏膜的损伤。
3.怕“撑”
胃的容积大小有限，但很多年轻人有不良的饮食习惯，总是暴饮暴食或饥一顿饱一顿等，导致胃胀、胃痛及消化不良。
因此需控制好饮食量，每顿饭只吃7~8分饱即可，以免增加肠胃负担。
4.怕“晚”
食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常。
胃黏膜的更新任务是安排在夜间机体休息状态下进行的，晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新，久而久之就易出现胃病，导致胃炎、胃溃疡。