生姜作为厨房中常见的调味品，与大蒜、大葱可谓是“厨房三剑客”，随着国民经济水平的提高，对生活的追求越发高质量，不少养生达人意识到了生姜的营养价值，通过喝生姜水或吃生姜的方式达到延年益寿的效果。#爱乐养生指南#
平平无奇的生姜中，其实含有大量对身体有益的营养成分，其中的膳食纤维能够加速肠胃蠕动功能，减轻胃肠道的负担和压力，生姜中所含的维生素，矿物质，氨基酸等物质，激活人体免疫细胞活性，提高免疫功能，降低身体患病的风险。
很多感冒人士喜欢睡前将生姜贴在肚脐或脚底，能够有效抵御风寒邪气的入侵，减少体内湿气寒气的残留，维持身体健康。
男性作为家里的顶梁柱，需要承担的责任巨大，很多男人会因为不良的生活习惯和不健康的饮食方式诱发多种慢性疾病，男性朋友每天坚持吃一点生姜，又会给身体带来哪些好处呢？不妨跟随医生的脚步一起往下看看。
01吃生姜会给身体带来哪些好处？
（1）驱寒保暖
生姜辛辣刺激驱寒保暖功效比较好，女性体质虚弱可适当的吃些生姜，帮助去除体内湿气，缓解痛经还能缓解手脚冰凉的现象。
（2）增进食欲
食欲差的人或消化不良的男性，吃生姜能够刺激肠胃蠕动和消化的功能加速肠道吸收能力，增强食欲。
（3）提高免疫力
第1位是机体抵御细菌病*入侵的重要防线，生姜含有姜辣素可促进人体血液循环提升身体抵抗力，感冒时不妨喝一碗姜汤，对提高身体抵抗力有一定的好处，降低自身患病的风险。
（4）杀菌解*
科学研究发现，生姜可以起到杀菌解*的功效，生姜中的某些营养物质与抗菌素的作用有类似之处，其中对沙门氏菌有很好的杀灭消灭作用。
夏天天气炎热，食物最好现做现吃，长时间存放有可能滋生细菌，人们经常吃隔夜的剩菜剩饭可能会诱发急性肠胃炎，这个时候适量吃些生姜可以起到很好的预防作用。
02男性晨起后，坚持吃生姜，会收获哪些好处？
1、养护肝脏健康
肝脏作为代谢排*的重要器官，肝脏分泌的胆汁还能增强胃消化和蠕动能力，提高对食物的消化和吸收。
男性晨起后吃几片生姜片可以帮助维护肝细胞健康，加快体内*素的排出，男性长期喝酒坚持吃生姜片还能解酒强肝，有效降低自身患肝病的几率。
2、预防前列腺疾病
前列腺是男性体内特有的生殖腺体，随着年龄的增长，男性患前列腺疾病的几率会大大提高，前列腺炎和前列腺增生以及前列腺癌已成为威胁，男性健康的主要原因，让众多男性十分困扰。
男性晨起后坚持吃几片生姜，能够加速全身的血液流动，减轻肾脏的负担和压力，滋润前列腺，预防前列腺疾病。
3、排湿气、排寒气
十人九湿，很多不良的生活习惯，比如：多注意保暖，经常摄入过多生冷食物，经常洗冷水澡都会导致男性体内湿气寒气堆积过多，影响身体健康，诱发多种不良反应，降低自身免疫力和抵抗力。
男性晨起后吃几片生姜片，能够促进全身的血液流动，及时将体内的湿寒之气排出体外舒筋活血，减少*物的残留。
4、提神醒脑
男性长时间工作忙碌，身体难免会感觉疲惫不堪，这时候吃生姜具有很好的排汗降温、提神醒脑的功效，男性吃生姜可以有效改善身体疲惫感、失眠多梦、腹胀腹痛等不适症状。
5、预防感冒
生姜中含有丰富的铁、镁、钾、锌等微量元素以及维生素。男性早上起床之后吃一两片生姜可以提高机体免疫，预防感冒的出现，杀死体内的病原菌。
男性坚持早上吃一两片生姜可以起到驱寒保暖的作用，促进阳气的生发，防止流失。
03吃生姜的注意事项？
--肝火旺盛的人吃生姜会加重体内火气和热气的堆积，增加身体的负担和压力。
--头晕耳鸣，患有高血压，高血脂，高血糖等严重心血管疾病的人，不适合吃太多生姜。
--对生姜严重过敏，吃完生姜局部皮肤红肿的人不适合吃。
--阴虚体质，手脚发凉，口干舌燥，皮肤干燥起皮，睡眠质量差的人均不适合吃生姜。
“晚上吃姜*如砒霜”这是民间非常流行的口头语，生姜作为阳性宣发的食材，夜晚人的体质属于收敛阳气，晚上吃姜非但无法达到养生保健的效果，反而会刺激中枢神经系统，使人兴奋紧张，无法入睡，增加心脏及内脏器官的负担和压力，影响健康。
腐烂的生姜中含有大量对身体有害的物质，如：*樟素，这种物质会使肝脏损伤，坏死，增加自身患肝癌和食道癌的几率，吃生姜前一定要仔细观察一下生姜，一旦发现生姜变质，要及时丢掉。
吃生姜的时候一定要注意适量，因为生姜有辛辣之气，如果一次性吃的过多，容易出现烦渴以及口干和咽喉痛的现象，而且还容易造成烧心感，尤其夏季天气燥热时避免大量吃姜。
存放时间太久的生姜膏的纤维会变粗，其中的营养成分已经逐渐减少，不存在太高的营养价值，而且发芽的姜口感也不是很好。
04扩展延伸--吃生姜时，到底要不要去皮？
关于生姜是否去皮，很多人有疑惑。在我们中医上来讲，有这样一种说法：留姜皮则凉，去姜皮则热。
这个也很好理解，大概就是：保留姜皮的生姜，性质是凉性的；而去掉皮的生姜，它的属性则是热性的。
因此，带皮的生姜，有散热去火、消肿的好处，适合平时容易躁动、体质燥热的人群使用。
而去掉皮的生姜，则适宜于体内虚寒的人食用，可以帮助人们祛除体内的寒气。