少量饮酒能够有助于阳补肾、通经活络，使人产生愉悦感，缓解一定的压力，但若喝酒过多则会使身体健康受到一定的危害。
在酒精中最为主要的成分是乙醛乙醚，若长期大量喝酒，会容易使人体增加患癌的风险，比如说肺癌，口腔癌，咽喉癌，肝癌等都与大量饮酒息息相关。
现如今很多商家为了能够提高收益，会制造出众多的酒类，比如说鸡尾酒，葡萄酒，红酒，白酒，果酒等，酒的品种变得越来越多，同时也增加了人体患癌的风险。
有关文献指出：成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒mL，或葡萄酒mL，或38°的白酒75g，或高度白酒50g。
成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒mL，或葡萄酒mL，或38°的白酒50g。
01长期大量饮酒对身体有什么危害？
1.酒精对肝脏有直接的*性作用大量饮酒后，吸收入血的乙醇在肝内代谢，造成其氧化还原状态的变化，从而干扰脂类、糖类和蛋白质等营养物质的正常代谢，同时也影响肝脏的正常解*功能。一次性大量饮酒后，几天内仍可观察到肝内脂肪的增加及代谢的紊乱。
乙醛是乙醇在肝脏中代谢过程中的一种中间产物，是一种非常强的反应性化合物，是已知酒精所致肝病的主要因素之一。
长期过量饮酒与脂肪肝、肝静脉周围纤维化、酒精性肝炎及肝硬化密切相关。每年肝硬化死亡中有40%由酒精中*引起。
2.老年痴呆
长期酗酒还可能会增加患老年痴呆的风险。
3.伤胃
大量喝酒的时候往往吃不了太多食物，这时候胃黏膜吸收的大部分都是酒精，不仅对消化功能有抑制作用，还会刺激胃黏膜，容易导致急性肠胃炎和酒精中*，长期大量喝酒的话会导致慢性胃炎。
4.增加骨质疏松症的出现过量饮酒还会增加患髙血压、中风等疾病的危险。酒精对骨骼的影响也取决于饮酒量和期限，长期过量饮酒使矿物质代谢发生显著变化，例如血清钙和磷酸盐水平降低及镁缺乏，这些都可导致骨骼量异常，容易增加骨质疏松症的发生和容易导致骨折。
5.降低抵抗力
长时间有喝酒这种行为还会降低自身的抵抗力，人体免疫功能想要发挥，需要保持良好的生活习惯，特别是饮食合理、热爱运动、作息规律，这些好的生活方式可以让身体免疫系统发挥功能，免疫细胞被激活，自身抵抗力提高之后可以增强身体对抗病原体入侵的能力。
因此长期饮酒不仅对自己的躯体，神经系统，心理状态带来恶劣影响，同时还会影响家庭关系，夫妻关系，还会带来一系列工作和社会问题，大家切莫贪杯，成为酒精的奴隶。
对于男性朋友来说，若真的戒不了酒瘾，在喝酒时一定要注意方法和妙招，在酒后能够有利于保证身体的健康状态。
02若真的戒不了酒瘾，至少要记住：喝酒“三不做”，酒后“三不宜”
饮酒时“三不做”
1.喝酒+吃药
药和酒一起服用，会使中枢神经受到抑制，轻则出现神志恍惚，昏昏欲睡，身体活动不协调；重则会使抑制加深，呼吸困难，昏迷，血压下降。
2.不要混着喝酒
在我们身边很多人可能会白酒，啤酒混着喝，而且还可能会在酒中加入一些饮料，认为这样能够提高酒的味道，其实这种做法是错误的。如果掺着喝酒的话，对胃部和肝脏的伤害就会加重，很容易出现肝硬化酒精肝的情况。
3.不要烟酒齐下
常有“喝酒不吸烟、吸烟不喝酒”的原则，喝酒时要避免烟酒碰到一起，因为酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上，起到双重损害。
酒后“三不宜”
1.不宜立刻洗热水澡
酒后立刻洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。并且热水澡还能使人的血管扩张，容易出现脑供血不足情况，心脑血管疾病患者，在此时更加大发病的危险性。
2.不要开车
开车不喝酒，喝酒不开车，这是众所周知的事情，所以人在喝完酒之后千万不要开车。因为酒精会对人的大脑神经系统造成一定的麻痹，就会让人的反应速度和行动能力大大的降低，如果此时开车的话，很可能会大大增加交通事故的概率，所以在喝酒后一定要记住不要开车
3.不宜行周公之礼
虽说适量喝酒可助性，但酒精对性神经能起到一定的麻痹作用，就像打了麻药一样，让人感觉不到快感，时间也就相对的会更久，但这样，只是引火焚竹，加速燃烧殆尽的一种表现，后患无穷，会对你的前列腺还有性神经造成一定的伤害。
03戒酒后身体会出现什么变化？
1、最常见的是对消化系统的影响，能够明显帮助患者改善消化和吸收功能，明显缓解胃肠道内反酸、烧心和糜烂性胃炎的情况，而且能够阻止胆汁反流性胃炎、萎缩性胃炎甚至胃十二指肠溃疡类疾病的发生，还能让营养物质充分均匀的吸收。
2、戒酒后对心血管有明显的有益作用和保护作用，酒精对心血管的内皮细胞会造成不可逆性的损伤，戒酒后会导致循环系统供血能力增强。
3、戒酒后会对神经系统起到明显的保护作用，例如出现脑梗塞、脑栓塞等疾病的风险显著降低。
对于众多男性朋友来说，戒酒就像戒烟一样，尤为困难，但在戒酒后会给身体带来诸多好处，尤其是能够保证身体的健康状态，因此建议大家为了身体健康着想，最好是及时戒酒。#夏方养生指南#