据统计，我国胃病的发生率高达85%，中国医师协会等机构近日的一项调研数据显示，慢性胃炎等消化道疾病发病呈现明显的年轻化趋势，我国23~34岁慢性胃炎患者比例逐年上升。
现如今的饮食可以说是多样化，如若大家没有管住自己的嘴巴，经常胡吃海塞，饮食不规律，暴饮暴食会直接增加肠胃的负担，对肠胃造成不同程度的伤害，所以大家一定要懂得养胃护胃，身体才会更加健康。
首先我们要了解胃黏膜对身体的重要性？
胃黏膜是胃里的一种黏膜，分为三层，胃黏膜的主要作用起到保护作用。胃黏膜的三层分别是上皮层、固有层和肌层，其中最外面的靠近胃的部分，叫作上皮层。
上皮层的作用主要是分泌碳酸氢盐、减少胃酸对胃黏膜的损害，胃酸对胃黏膜有刺激，所以在上皮层完好的情况下，吃东西才会没有症状；固有层是胃里面的腺体细胞，主要分泌盐酸；肌层主要就是肌肉，所以黏膜主要的作用起到保护的作用。
正常的胃黏膜颜色是橘红色的，并且一旦损伤之后容易造成修复，所以胃黏膜受损之后出现症状，要用药物进行治疗，抑制胃酸，促进恢复，胃黏膜就是给胃穿上一层保护的衣服，有自然的屏障，这就是胃黏膜的作用。
哪些行为会伤害胃黏膜？
1、错误用药
没有科学用药会成为胃粘膜受损伤的元凶，用药之前需要详细阅读说明书，谨遵医嘱，才能在安全用药之后让出现的疾病改善。在空腹状态下使用对胃黏膜有刺激性的药物，久而久之粘膜受损，可能会发生病变，进而影响胃部功能。
2、爱吃重口味食物
家有老人的人可能深有体会，老人总喜欢吃隔夜的饭菜，隔夜饭菜加热后吃起来不会让胃难受，但是却有致癌的风险。除了隔夜饭菜，烧烤或者腌制的东西，也会伤害胃黏膜的保护层。
3、饮食不规律
包括一日三餐不正常吃，暴饮暴食，进食刺激性、生冷辛辣食物，还有经常喝浓茶咖啡，都会对胃黏膜造成不可逆的损伤。
4、喝酒吸烟
如果长期大量的喝酒或者是抽烟，我们胃部的黏膜也会受到损害，从而导致充血，水肿，糜烂，甚至是损坏等问题，而且香烟当中的尼古丁还会对我们的胃部造成强烈的刺激，从而导致黏膜下血管收缩，痉挛，会减少一种胃黏膜的保护因子，也就是前列腺素的合成。
5、吃饭的时候做其他事
现在很多人都是这样，为了节省时间，早餐匆忙解决。而吃中饭的时候，又经常看电视、聊天等等，这么做是不利于胃消化食物的。要知道，消化是需要大量充足的血液的，如果吃饭的时候干其他事，很容易“分走”原本用来消化的血液，长期下去，胃就会出现很大的问题！
6、幽门螺杆菌感染
幽门螺杆菌是一种传染性非常强的细菌，一旦感染幽门，螺杆菌会衣着在胃黏膜上，是破坏胃黏膜的“头号杀手”，幽门螺杆菌定植于胃黏膜，深层组织破坏胃黏膜的防御机制，导致胃酸和外蛋白酶无法正常分泌，造成胃部损伤。
肠胃的“修复器”已公布，不是南瓜，平时多吃，胃或会“感谢”你
一提到对肠胃有好处的食物，想必大家会想到南瓜对于患有不疾病的人来说确实可以食用南瓜，因为南瓜具有养胃护胃的功效，尤其是南瓜中的果胶，可以更好的修复胃壁的有害物质。
1、山药
山药在养胃方面起着非常不错的作用，适当吃山药还能提高机体的免疫功能，预防病*和细菌入侵体内，同时还能提高肠胃功能，预防胃部疾病的侵袭。
2、猴头菇
猴头菇又叫猴头菌，因为外形长得像猴头一样因此而得名，如果食物当中的主要成分是猴头菇，或许大家都能知道这能够带来养胃的效果。猴头菇当中的活性物质可以帮助抑制幽门螺杆菌的滋生。
3、小米粥
小米当中含有一定的营养成分，包括蛋白质、维生素B、氨基酸，是一种温和类的食材，适当的喝一些小米粥，不仅能够提高肠胃的蠕动效果，保护胃黏膜不受其他食物的刺激，同时还可以起到促进睡眠的功效。
4、胡萝卜
胡萝卜当中含有丰富的维生素，胡萝卜素，各种营养物质，这些营养成分不但能够为身体补充所需的营养，同时还可以帮助保护胃黏膜减轻胃部负担，对于呵护肠胃健康也是有好处的。
5、香菇
香菇中的营养价值丰富，还能起到健脾养胃的作用，同时，适当食用香菇就能为身体补充营养，但香菇是有一定*性的，我们在吃香菇时一定要将香菇做熟后再吃才是最好的。
6、秋葵
秋葵虽然是一种良性食物，但只要大家控制好摄入量，适当的吃秋葵不会刺激肠胃，而且还具有养胃作用。秋葵中有丰富的果胶，可以在胃黏膜形成保护膜，防止胃酸和一些食物，对胃部带来的刺激性秋葵，可以起到保护胃的作用。
温馨提醒：胃病三分靠治，七分靠养，胃病的治疗也是一个非常缓慢的过程，在日常生活当中，大家首先要改掉自己不良的生活和饮食习惯，调整饮食，多吃养胃护胃的食材，胃部或会感激你
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