作为人体的重要消化器官，肠胃并不如我们想象得那么"坚强"，相反，肠胃很容易收到损伤。
数据表明，肠胃病的发生率在我国占到了85%以上的概率，是当之无愧的"胃病大国"。
我们常说，胃病是吃出来的，事实上也确实如此，生活中的多种饮食习惯，都有可能在不同方面使你的肠胃受到损伤。
案例分享：
前段时间我的一名患者，52岁的刘大哥，因为工作的原因经常需要应酬，有时候连着几天去喝酒而且都是喝的白酒，白酒的度数比较高。
前段时间他在应酬的时候，突然感觉到腹部疼痛，并且伴随着恶心呕吐、头昏脑胀的症状。
医院检查，原来就是因为平常经常应酬的原因经常喝一些白酒，而且是一些度数很高的，有的时候他自己也会感觉到胃部有一些疼痛，但是没有在意就觉得是喝酒喝的多了，但是其实是因为肠胃的问题，因此在这种情况下才慢慢发展成了胃溃疡。
酒精伤胃，胃粘膜充血、糜烂、损伤，是造成胃粘膜细胞反复受损的主要原因，胃粘膜受到损伤后，容易导致出现胃炎、胃溃疡真是胃癌，而他就是处于胃溃疡阶段，若是不改正，接下来很有可能会发展为胃癌。
临走前我不停地叮嘱他，因为他的胃部已经比较严重了，一定要注意饮食，不要再连着喝酒了，要好好养护胃部。
他也知道了事情的重要性之后，回去之后也听从医生我的嘱咐，把一些不必要的聚会推掉，也采取了一些好的方法来呵护胃部，回来复检时，胃部竟然恢复到了正常的状态，我觉得他的养胃方法也值得大家学习。
胃的重要性？
1、储存食物功能，进食时胃底和胃体部的肌肉产生反射性的舒张，而幽门是关闭的。这样便会暂时停留在胃内进行消化。
2、消化和吸收功能，通过胃的蠕动及胃酸、胃蛋白酶的分泌等对食物进行机械和化学的消化。
3、分泌功能，胃可分泌胃液及胃泌素，胃动素，生长抑素等。
5个养胃好习惯，或值得借鉴
1、戒掉酒精
保护好胃部应该远离酒精，现在很多人都因为喝酒出现健康问题了，饮酒带来的影响是多方面的，不单纯让血压升高、心脏受到刺激、肝脏有病变出现，胃部也会不同程度受到损伤。
饮酒量过多可能会恶心、呕吐，饮用烈性酒胃部又有灼烧感，可能会胃痛反复，这些都是胃部受到酒精刺激常见的不良反应，若要提高胃部功能，要坚持良好的饮食习惯，在三餐饮食过程中坚决做到滴酒不沾，才能保养好胃部。
2、坚持锻炼
他有胃溃疡，不适宜剧烈运动，所以他就坚持早晨在院子里做体操，饭后散步，在锻炼过后，他的心情也开始变得好了起来，但是胃病是慢性病，这些习惯一定要坚持住，不能懈怠，刘大哥也表示自己以后还会坚持下去。
3、养成良好的饮食习惯
食物以清、软、松为主，进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃，宜定时定量，每餐食量适度，每日三餐定时。
到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，宜少吃多餐，饭只吃七分饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。
4、保持良好心态
长期精神紧张、焦虑或情绪波动的人易患胃溃疡，胃溃疡患者应该注意良好心态保持，通过情绪控制来改善病情，因为人在应激状态时，可能促进胃的分泌和运动功能增强，导致胃酸分泌增多和加速胃的排空。
有部分人胃溃疡加重或者反复，都是因为不良心态出现了，如果保持乐观向上的情绪，更有利于疾病的控制和治疗。
5、饭后百步走
中医学提倡“饭后百步走，活到九十九”，也就是饭后多散步，帮助胃排空食物，促进肠道消化，可在吃饭后半小时进行慢走，或者边走边顺时针揉肚子，可有效促进肠胃系统消化，加速胃内排空食物，有利于胃部健康。
结语：
日常饮食中需要注意尽量避免进食辛辣刺激的食物以及生冷坚硬，过于油腻的食物，以免刺激胃部，引起胃部不适，长时间食用会增加胃部疾病的患病风险，日常饮食以清淡易消化的食物为主。