人常说“十人九胃”，就是说十个人里面，九个人的胃都有点毛病，又有人说“十个胃病九个寒”，十个胃不好的人里面，有九个都是胃寒，可见这个胃真的很容易出问题。
胃寒一般就是说我们身体内阳气衰微，阴气过盛，或寒邪入侵，或者是阴寒凝滞，导致胃部出现一系列不良症状。而且胃寒一般是“买一送一”的，胃寒的人，一般还脾寒，所以我们也经常把两者放一起说，脾胃虚寒。
为什么过年期间就容易胃寒？
首先，大冬天的，天气寒冷，我们不注意保暖的话，就容易着凉，肠胃出现痉挛性收缩，就容易引起胃寒发作。比如说晚上睡觉，肚子没盖被子，比如说喝冷水吃冷饮，再比如说经常喝一些清热降火的茶饮，这些都可能导致胃寒的发生。
不管是食物温度太冷，还是食物本身性寒，这类食物吃下去，对娇嫩的肠胃本身就有一定的刺激，还会牵连脾脏，最后就会引起胃痛、腹泻，而且反酸痰多的情况，而且出现明显的食欲下降，腹部饱胀。
其次，过年期间大家走亲访友，免不了胡吃海喝，大鱼大肉，遇到太过热情的亲戚，吃饱了还会再给你盛一大碗饭，为了面子我们只能含泪吃完。
吃东西吃得太饱，就会大大增加肠胃负担，消化速度减慢，饱胀感增强。长期大量进食，脾胃功能就会不堪重负，容易出现问题，消化能力下降，吃一点就感觉饱了，不消化，而且还容易让人感觉疲倦犯困，身体无力，也是运化能力变差，吸收不到位的结果。
还有一点就是过年期间吃的食物，真的热量太高了。毕竟家家户户大鱼大肉，都把最好的菜拿出来招待客人，所以过完年胖十斤的人比比皆是。如果脂肪都堆积在腹部，也会影响代谢效率，影响正常运化，吃得越胖，出现胃寒的几率反而越高。
过年期间，应该怎么养胃？
1、饮食习惯方面，部分人吃饭时喜欢快速、大口吃，尤其是饥饿感强烈的时候，更是狼吞虎咽。
这种吃法从健康养生的角度说对胃部健康十分不利，经常快速大口地吃饭不利于胃部消化，容易引起腹胀等不适表现。
健康养胃，还是要养成细嚼慢咽的习惯，尽量将食物充分咀嚼，以帮助减缓胃部的负担，促进消化吸收。
2、三餐按时吃
一日三餐规律按时吃是保持胃部健康最重要的因素之一。
生活中很多人由于时间来不及、早晨起床肚子不饿等诸多借口容易舍弃早餐，慢慢地就形成了不吃早餐的习惯。
但其实这种不吃早餐的做法对胃的伤害最大，若早晨不吃早餐，当胃内
没有填充物时会加速胃酸的分泌，时间久了容易刺激胃粘膜，形成胃炎等疾病。
3、戒烟戒酒
烟酒对胃的损害也很大，长期吸烟喝酒会强烈刺激胃粘膜，致使胃粘膜出现充血、糜烂等情况，严重者还会诱发胃溃疡。为了胃部健康，一定要减少烟酒对胃的刺激，尽量戒烟戒酒。
4、少食过烫、过凉食物
饮食过烫或过凉均会对胃产生一定的刺激，扰乱胃部内环境，生活中尽量避免食用过烫或过凉的食物，比如粥温了之后再喝、少食冰冻食物等。
5、注意饮食卫生
饮食干净卫生是养胃的关键。现在很多人不喜欢在家自己做饭吃，而喜欢去外面饭店或地摊上吃小吃。
外面的饭虽然味道绝美，但卫生一般不过关，致使幽门螺杆菌的出现，从而诱发急慢性胃炎。
同时别忘了，饭前便后还需要洗手，不给肠胃闹事。
养胃食材怎么吃？
暖胃养胃者
可选择以下食材：苹果、圆白菜、红薯、山药、菠菜、桂圆
补脾益胃者
可选择以下食材：山药、芡实、糯米、小麦、白扁豆
滋阴养血
补中益气者，可选择：桂圆、百合、银耳、核桃、大枣等食材
温阳散寒者
就用这些食材：牛肉、羊肉、鳝鱼、鲢鱼、萝卜等配合苏叶、桂皮、葱白、生姜、大枣等煲汤
不过进补要适度，最好搭配如冬瓜、冬笋、白菜、雪梨、猕猴桃等清润应季的蔬菜瓜果。
总结
总的来说，过年确实容易出现胃寒的问题，所以大家过年在欢喜团聚的时候，也别忘了照顾一下自己的脾胃，不要过完一个年，胖了不说，身体还出问题了，还是健康更重要。
愿我们春节期间里养护好胃肠道，舒舒服服暖暖和和等待春天的到来！