导语：随着生活节奏的加快，胃肠道疾病已经成为生活中常见的慢性病，而胃在人体中起着至关重要的作用，所以我们平时一定要注意。
大多数胃肠道疾病是由患者饮食不当引起的，随着人们生活水平的提高，大鱼和肉已经成为餐桌上的常客，如果人们沉迷于饮食，就会在一定程度上诱发各种胃肠道疾病，因此，平时一定要注意胃的保养和调理。
患有胃病可以吃馒头吗？
很多人都听说你不能因为胃病而吃馒头，这种说法有什么科学依据吗？馒头是一种面食，北方人不能一天三次没有它，从中医的角度来看，馒头素净甘甜，易被人体消化吸收，能健胃健脾，对脾胃虚弱的人，有保健、滋补的作用。
胃病患者平时应该避免吃很多食物，如辛辣刺激性食物、生冷食物，馒头本身比较温和，所以胃病患者可以适当食用。
医生：若想养好胃，7种食物或可多吃
1、胡萝卜
从中医的角度来看，胡萝卜有助于理气补中，益脾胃，滋补肠胃，根据五脏六腑，健胃开胃，胡萝卜素可以滋养肝脏，明亮眼睛，提高身体抵抗力和免疫力，预防呼吸道和支气管疾病，慢性胃炎患者可能希望多吃胡萝卜或喝胡萝卜汁，这可以缓解肠胃气胀，促进体内气体排放。
2、燕麦
燕麦是一种典型的粗粮，性质甜滑，能健脾、养心、排汗，富含糖分，脂肪含量低，燕麦作为一种全能性强、营养价值高的食品，受到许多女性朋友的喜爱，这主要是因为它富含膳食纤维，可以增强肠胃蠕动速度，促进粪便热量在体内的排泄，降低血糖指数，它可以降低血脂，控制血糖，对减肥起到一定的作用。
3、樱桃
樱桃是一种常见的水果，尤其是在夏天，樱桃将再次上市，你还不如多吃点，以丰富的铁来补充你的身体，樱桃中的铁元素是苹果和橘子的10倍，它是水果之王，樱桃是一种温和的水果，有助于补充中气，消除食物，开胃，然而，阴虚火旺的人应该少吃樱桃，否则会引起肝火旺盛，引起愤怒的现象。
4、苹果
早上起床后空腹吃一个苹果可以补充身体的全面营养价值，富含维生素C和微量元素，能中和体内酸性物质，增强抵抗力和免疫力，在一定程度上，它能加速肠胃蠕动，帮助人体排出代谢物和粪便，尤其是熟苹果，对维持脾胃、治疗腹泻有一定作用。
5、南瓜
多吃南瓜维生素C，这有助于保护健康，南瓜富含纤维素、维生素和果胶，有助于维持肠胃，加速蠕动，促进体内食物的吸收和消化，并对胃粘膜提供修复和保护，南瓜可以帮助人体分泌胆汁，而不会对胃造成不良刺激，如果你想保持日常生活中的常规，你不妨多吃些南瓜或喝些南瓜小米粥。
6、卷心菜
卷心菜是日常生活中常见的蔬菜之一，它有多种食用方式，卷心菜也是世界卫生组织推荐的最健胃蔬菜，补充体内多种维生素，多吃卷心菜，有助于修复胃内壁和胃粘膜，降低胃病的发病率，有效抵抗胃溃疡，增强胃内壁细胞的活性。
7、猴头菇
猴头菇作为一种典型的蘑菇食品，价格昂贵，我国生产的猴头菌数量少，作为一种稀有的食物，如果你有经济条件，你可以吃得更多，这有助于保持你的肠胃，这主要是因为猴头菌中的营养成分对胃酸有抑制作用，饭后可缓解胃肠道疼痛和胃酸性食管炎。
增强肠胃蠕动速度，减少食用时在胃粘膜上放一些银耳、红枣、龙眼、枸杞等食物的需要，从而给身体带来强大的滋养作用。
6个方法或助于养胃
1、清淡而规律的饮食
作为一个重要的消化器官，如果你想让你的胃不生病，你吃什么尤其重要，高盐、冷、辣的食物会直接刺激胃粘膜，对胃粘膜造成损害，而过于油腻的食物会增加胃消化的负担，因此，如果你想养胃，你应该“控制你的嘴”，吃清淡的食物，避免油腻、高盐、辛辣和冷的食物。
对于早餐，长时间不吃是不好的，但今天和明天不吃更糟糕，这比长时间不吃早餐更糟糕，因为吃过早餐后，胃会适应早上的工作，而第二天不吃早餐，胃也会因习惯分泌大量胃酸，从而损害胃粘膜。
晚餐尽量不要吃东西，经常吃夜宵不仅会导致胃肠道压力过大，还容易导致肥胖，因为在睡眠中没有太多的能量消耗，营养会转化为脂肪，在消化后由身体储存起来，至于零食，最好少吃，这样胃在休息时就有足够的时间休息，不会影响其消化节律，更有利于保持胃的健康。
2、细嚼慢咽
吃刺激性食物确实容易引起胃病，但暴饮暴食也是胃病的主要原因之一，许多人在吃饭时往往吃得太快，食物通常在没有充分咀嚼的情况下被吞入胃中，这会增加胃的消化压力，此外，很多人喜欢吃东西，这对胃也不好。
胃只需要消化烂粥样的食物，压力也不会太大，然而，如果你吃得太快，你吃进体内的食物往往没有经过一定程度的研磨和消化，因此，你的胃必须分泌更多的消化液来消化食物，从而增加其负担，如果你一次吃得太多，也会使胃负担过重，容易导致胃病。
3、合理分餐
在中国，许多人没有分餐的概念，然而，一些研究表明，一些胃病甚至胃癌在一定程度上与幽门螺杆菌密切相关，幽门螺杆菌是一种生活在胃中的细菌，幽门螺杆菌的主要传播途径是通过被携带者唾液污染的餐具和食物，合理的分餐可以有效避免幽门螺杆菌的传播，从而在一定程度上保护胃。
4、保持健康的生活习惯
熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯会对胃有不同程度的危害，尤其是饮酒，饮酒不仅会伤害胃，还会伤害肝脏，常年饮酒的人经常有胃和肝的问题，吸烟对胃也有害，但不如饮酒那么明显，同时，熬夜也会增加胃的负担，因此，如果你想养胃，保持健康的生活习惯是非常重要的。
5、适当的锻炼
适当的锻炼可以改善身体功能，增强免疫力，减少细菌性胃炎的发生，但经常锻炼对胃的好处并不限于此，研究表明，长期从事轻体力劳动的人更容易患胃病和胃癌，这与缺乏运动导致的胃肠蠕动不足直接相关。
因此，经常锻炼不仅可以改善身体功能，还能促进胃肠蠕动，降低胃的消化压力，在一定程度上避免胃病的发生。
6、保持良好的情绪
情绪也会影响胃的健康，因为胃的消化和蠕动与中枢神经系统直接相关，而情绪会影响中枢神经系统，这也是一些人兴奋时胃痛或胃痉挛的主要原因，因此，如果你想养胃，你不仅要有健康的饮食和生活，还要经常保持良好的情绪。