胃部是人体重要的消化器官之一，对食物的消化、营养的吸收都起着重要的作用。胃一旦出问题，整个人生感觉都不美好了。
尤其现在年轻人发生胃病的情况越来越多，经常听到身边的人天天喊着胃痛，很多人都觉得年轻人出现胃病大多跟吃饭不规律是有关的。因为大多数年轻人不吃早餐，中午匆匆忙忙只有到了晚上才是享受大餐的时刻，这反而破坏了肠胃的正常规律。
其实吃饭不规律，并不伤胃，经常吃辛辣刺激的食物，对肠胃的影响也远没有大家想象中那么严重，真正伤胃的是这几件事，希望每个人都要引起高度警惕，及早改正！
“吃饭不规律”并不伤胃？
总有些家长认为孩子吃饭不规律会导致胃受损引发各种肠胃不适，但胃的适应能力非常强，其自我保护机制是非常完善的，进食间隔时间不稳定，对肠胃造成的影响并不大。
科学家总结的各种胃病的病因中都没有吃饭不规律这一项，但也要注意饿太久无血糖会降低，大脑会提醒自己需要进食。
而本身肠胃功能已经受损的人，若出现吃饭不规律的现象的话，也会出现许多肠胃不适。今天也以漫画的形式分享一下真正伤害贵的几件事情。
真正伤胃的或许是这几件事，你了解吗？
1、吸烟、喝酒
酒精能够穿透保护胃部的胃黏膜,还可能会造成急性伤害,导致胃黏膜糜烂出血。而烟草中有多重对胃有毒的物质。比如尼古丁能刺激黏膜血管收缩,导致胃黏膜缺血,还能在胃酸作用下合成致癌物亚硝胺。
2、幽门螺杆菌
50%以上的胃癌和消化系统疾病都与幽门螺杆菌感染有关，它会让胃粘膜内的血管形成血栓，导致胃粘膜出血，甚至让胃酸从胃里渗透出去。
很多研究表明，如果幽门螺杆菌得到治愈，胃癌发生的概率会大大降低，所以我们一定要养成定期体检的好习惯。
、暴饮暴食
暴饮暴食是一种饮食不规律的方式，饥一顿饱一顿，当吃饭的时候恨不得吃到嗓子眼，这种吃饭方式不仅会加重胃部的工作负担，还会影响到胰、胆等消化器官的压力，严重的还会导致急性胃扩张跟胃穿孔。
4、爱吃烫食
“热茶、温饭、凉南瓜”是中国传统饮食习惯。而在生活中，我们总会被提醒说，“趁热吃，凉了胃不舒服”。
趁热吃是没错，但是如果饭菜的温度超过一定温度，人体就会出现不良反应。食道和胃都非常娇嫩，其黏膜最高耐受温度在50度，超过这个温度就会造成灼伤。长此以往，就会造成食管及胃部炎症。
5、爱咖啡也爱浓茶
当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。
6、长期服用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药
要衡量胃的耐受度，必要时同时吃胃保护性药物。但如果只是因为痛经或牙痛偶尔吃两三片，不用担心。
7、压力过大
当人体压力过大，长期处于紧张、焦虑、恐惧、愤怒及忧郁等状态时，大脑皮质兴奋集中在情绪上，对周围神经不发生响应，因此，周围神经的控制与调节能力也会下降，致使胃肠道分泌、运动功能发生紊乱，引发各类胃肠疾病。
延伸——如何调理脾胃？
1、运动锻炼
脾胃不和的人在生活中可以适当的进行体育锻炼，不仅可以提高自身的免疫力，而且还可以对脾胃起到保健作用。需要注意的是，脾胃不好的人不要进行一些剧烈的运动建议，大家可以进行一些有氧运动，包括瑜伽，慢跑，太极拳等。
2、科学饮食
养成健康的饮食习惯不仅可以调理脾胃，而且对身体的好处也有很多。
一般而言，脾胃不和的人容易出现食欲下降，腹痛，腹泻等症状，在这种情况下就需要及时调整不良的饮食习惯，坚持一日三餐按时按量的吃饭，并且要做到荤素搭配。
、心态平衡，积极乐观
养胃重在坚持，调理需要从根本预防各种不良陋习。不仅饮食上注意，生活作息上规律，还得注重心态平衡，保持健康愉快的，积极乐观的心情对胃也有好处，俗话说的话，心宽体胖嘛。
4、注意胃肠保暖
人体80%的疾病都可以是源于我们没有做好相关的保暖工作，尤其是在现在的冬季，我们的脾胃很容易受到伤害。脾胃虚伪虚弱的人群，这时一定要做好相关的保暖工作。
对于胃痛的患者来说手部保暖尤为重要，有暖宝宝和热水袋的朋友可以在肚脐和胃部放置两个进行保暖，如果是女性朋友的话可以多些一些姜茶。
延伸——可以调理脾胃的食物有哪些
1、鸡肉
多吃鸡肉可以调和脾胃、提升免疫力。中医认为鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。
可用于脾胃气虚、阳虚引起的乏力、胃脘隐痛、浮肿、产后乳少、虚弱头晕的调补，对于肾精不足所致的小便频数、耳聋、精少精冷等症也有很好的辅助疗效。
2、山药
具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶，能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。
、小米
小米具有健脾和胃及保护胃黏膜的作用，并且维生素、蛋白质、碳水化合物含量丰富。出现肠胃系统疾病时将小米煮成粥喝，能够更快的被人体消化吸收并且促进疾病的康复。
4、薏米
即薏苡仁，薏米经常用于做粥，有时也用于做饭。该药物的特性是可以健脾利湿，既能补脾气又能祛湿气，而且薏仁是偏凉性的药物，该特性在健脾药物中非常少见。
通常健脾药物，大多呈偏温性，所以很多患者在服药过程中容易发生上火，比如党参、黄芪等药物。薏苡仁具有健脾益气的作用，但药性为偏凉性，对于存在热证或体质偏热，需要健脾的患者，薏苡仁是非常适用的药物。
