治白癜风的办法 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170601/5419408.html俗话说"七分靠治，三分靠吃"，所以胃不好的人首先会想办法"养胃"，比如喝粥可以养胃，喝牛奶也可以养胃等。胃是人体非常重要的器官，因为它主要负责消化食物，并将食物运送到不同器官发挥作用，因此，胃的健康对人体至关重要，然而，现在人们已经养成了许多坏习惯，如暴饮暴食、饮食不规律、熬夜和喜欢吃刺激胃的食物。
从科学的角度看，这些关于养胃的说法并非空穴来风，但如果不了解原因，盲目跟风，不仅不能养胃，反而加重了胃肠的负担，比如以下四种关于养胃的说法，胃病患者就需要了解!
01
一些有消化系统疾病或手术后尚未康复的朋友，短时间内喝粥其实是有好处的，但是，这并不意味着可以长期喝粥，因为喝粥不仅会减轻消化系统的负担，而且会损害消化功能。粥中含有大量的水，喝的时候不用过多咀嚼，所以导致唾液分泌减少，唾液中的淀粉酶和粘液不能发挥作用，反而加重了胃肠的负担。
另外，喝粥的人胃酸分泌过多，刺激胃酸过度分泌，导致胃内酸碱失衡，加重胃黏膜损伤，如糜烂性胃炎、胃食管反流病等疾病，患者最好不要喝粥。
02
1、三餐要定时、定量
口腔疾病，胃是负责消化的，所以胃病的出现和发展与饮食习惯有很大关系。按时按量吃饭，看似是一件小事，但真正做到的人却比较少。建议消化性溃疡病患者安顿好三餐，不要分量太大，最好是吃不超过7-8分饱。
一日三餐的原则是：早餐吃好，每天7点到8点吃，中餐吃饱（最多8分饱），每天12点到13点吃，晚餐少吃，不要吃油腻、含糖的食物，每天7点前吃完。
2、饮食要讲究卫生
胃虽然强壮，但也是一个非常脆弱的器官，如果在饮食上不注意清洁卫生，或者经常吃过期、变质的食物，很容易对胃的健康造成损害。
所以，一般生活中要注意饮食卫生，对一些快餐、咸菜、油炸等食品要少吃，对新鲜蔬菜和水果要清洗干净后再吃，水要煮沸后冷却后再喝。千万不要吃半生不熟的食物或喝生水。保证食品卫生、清洁，可防止细菌对胃的损害。
3、少喝浓茶、咖啡虽然说茶、咖啡等饮料都属于对身体有益的成分，但这类饮料不能常喝。因为它们含有咖啡因，刺激胃酸的分泌，如果长期大量摄入会对胃造成伤害，如果人本身就有胃病，还经常喝浓茶、咖啡，不仅不利于胃病的康复，还能加重症状。因此，要喝茶的人，要喝淡茶，茶的剂量不要超过2克，也不要空腹喝茶和咖啡。
03
很多朋友认为，肉类不容易消化，所以想要健康肠胃的朋友首先要告别各种肉类。
但是，肉类不仅脂肪含量高，还含有人体所需的优质蛋白质和微量元素，对修复胃黏膜有好处。有些蔬菜比肉类更难消化，所以只要你选择正确的吃肉方式，对你的胃也有好处。烹饪肉类时，尽量选择以鸡肉和鱼等白肉为主的烹饪方法。处理肉类时，尽量把它切成块，这样你的胃和肠就不会负担过重。
当你有胃病时，你的身体会出现一些不愉快的症状，如消化不良、腹胀和腹痛、恶心和呕吐。胃不舒服时，大多数人都会想到吃一些刺激性小的食物，如辣椒、咸菜、烤肉、热炖等。然而，许多人不知道，对于胃病，甜食也应该少吃。为什么呢？主要是因为胃部摄入过多的甜食会导致胃酸分泌过多，而胃酸是酸性的，食用时间过长会刺激胃黏膜，腐蚀胃黏膜，而且过多的甜食还会引起炎症导致胃痛、反酸、烧心。如果已经患有胃病，人们的胃黏膜就会受到损害，但吃甜食也会使其恶化。因此，胃不好的人要控制甜食的摄入量，尤其是晚上最好不要吃甜食，否则半夜引发的胃病，更让人想吐。
04
在正常情况下，一个健康的成年人每天摄入的糖不应该超过50克，如果有胃部不适，每天摄入的糖应该控制在25克以内。如果有胃病、高血糖、肥胖和其他情况，每天的糖摄入量应该更低，最多不超过15克。
当然，如果你有胃病或高血糖，在患病期间可以不用吃糖，更有利于促进健康，另外，尽量选择温热的食物，容易消化，避免硬的食物，容易损伤胃黏膜。
05
如果是消化系统较弱的人或老年人，多吃几顿饭有一定的好处。不仅可以减轻消化系统的负担，还可以补充一天中所需要的营养物质。但是，对于正常人来说，这种饮食方式会对消化道造成刺激，所以胃部得不到休息，容易出现消化道不适。
结论：事实上，保持一个健康的胃并不困难。只要我们正常健康地饮食，多注意食物的针对性，就能为养胃做出贡献。此外，生活中多做运动，也可以提高消化道的蠕动能力，使胃更健康。
