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每次“暴饮暴食”过后，人们总会觉得自己的饭量比平时大，好像胃被撑大了一样。而在减肥时，人们吃的比平时要少，刚开始会感觉很饿、很想吃东西，习惯了之后饿的感觉也没有那么明显了，感觉是胃也被饿“瘦”了一样。
但是，胃真的是像皮球一样会变化，多吃东西就会慢慢变大，少吃东西就会慢慢变小吗？难道胃变大，饭量也会变大，反之胃变小，饭量也会变小？
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胃容量的变化
在常见的解剖图中，胃最“胖”的那一段叫胃囊，每个人的胃囊大小都不一样，但神奇的是，成年人的胃容量却是一样的，而且是不会变的。当然，这不是说胃容量没有变化，只是说胃在食物消化后会恢复原样。
例如，通常情况下胃容量只有毫升，而当人们吃饱后，胃容量会增加到至毫升，但是不管这个时候胃容量变化有多大，等到消化功能发挥作用后，胃容量还是会恢复原状。
所以，我们生活中谈论的胃其实是没有大小之分的，因为我们谈论的是胃容量。
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变能吃了？也许是你对“自己”说的
那么，为什么会在“暴饮暴食”后感到自己更能吃了呢？这可能是心理暗示，也可能是习惯使然，总之，并不是胃的问题。
如果人们在少吃几顿饭后感觉自己胃变小了，原因也是心理暗示和习惯。有时候，当每顿饭都越吃越少，这种状态持续下去成了习惯之后，就很容易产生错觉：是我的胃小了，所以我吃不下了。
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胃不会被撑大，只会被“撑伤”
当人吃了过多的食物后，食物通过食道进入胃，胃壁有伸缩性，体积会慢慢变大，胃壁渐渐变薄。如果每天都吃很多东西，经常让胃处于扩张状态，会减弱其伸缩功能，空腹时胃壁就容易松弛，这样胃壁产生同样的张力需要的食物也就越多。
而如果胃持续被撑大，这时候已经不是胃能否被撑大的问题了，而是会影响健康甚至危及生命——胃将会向上压迫横膈膜乃至心脏与肺部，对它们产生很大的负担，对血管、神经等施加挤压。
因此
平时还是要控制饮食节奏
不要经常暴饮暴食或者节食减肥
那么如果胃已经不舒服了
应该怎么处理呢？
听听消化科医生是怎么说的吧
总是「胃不舒服」
你可能要做这些检查
如果你总是觉得胃不舒服，医院做相关的检查。
1.检查胃
检查胃，建议首选电子胃镜检查。
它可以细致地观察到食管、全胃、十二指肠球部和十二指肠降部的黏膜情况，能对一些可疑的病变作重点观察。
普通胃镜检查容易引起人的不适（比如感到恶心、想吐等）。
担心自己无法接受的话，可以选择无痛电子胃镜。
另外，也可以选择胶囊胃镜、上消化道造影、超声胃造影和低张饮水的上腹部CT等其他检查。只不过，它们没有电子胃镜检查那么精准。而且，如果通过这些检查发现了可疑病变，为了确诊，必要时还是得进行电子胃镜检查。
2.检查胃的「邻居」
有时候，还得排查下是不是胃的「邻居」出了问题。这就得进行肝胆胰脾彩超、血常规、肝功、大便常规、肠镜等检查。
减少不舒服
记住这5条「养胃秘诀」
消化科医生罗贯虹为我们分享了几条生活中的「养胃秘诀」。
这些做法可以帮助我们维护胃肠道健康，减少胃肠道的不适以及胃肠道疾病的发生。
秘诀一：戒烟戒酒
如果酒精饮品中的酒精度数在20°以上，每小时喝超过ml，就会对胃黏膜产生损伤。接着可能会导致胃黏膜充血糜烂，甚至引发溃疡。
吸烟不但会直接损伤胃黏膜，还会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种「缺氧」状态。
总的来说，吸烟会增加患胃溃疡、慢性胃炎和胃食管反流病的风险。为了自己和家人的健康，趁早戒烟戒酒吧！
秘诀二：细嚼慢咽
嘴里的食物没嚼烂就咽下，会加重胃的负担。
吃饭吃得太快，就会吞入过多气体，从而产生胃胀等不适；还容易烫伤口腔和食管黏膜，为口腔癌和食管癌埋下隐患。
在吃饭时，我们可以有意识地提醒自己「多嚼几下再咽」，慢慢地就能养成习惯。
秘诀三：注重饮食卫生
我们常说「病从口入」，注重一些饮食卫生细节，可以帮助我们很好地预防胃肠道疾病。
比如：
坚持饭前便后洗手；
生熟菜肴分开烹制；
冷藏过的隔夜菜，要充分加热后再吃；
发生霉变的食物不要吃，等等。
要知道，幽门螺杆菌的感染是导致许多胃病的重要病因。目前来看，这种细菌的主要传播途径是粪口传播和口口传播。
所以，如果家里有小宝宝（尤其是5岁以下的宝宝），要给ta使用单独的餐具，同时避免把嚼烂的食物喂给宝宝，也不要亲吻ta的嘴唇，从而减少孩子被幽门螺杆菌感染的风险。
秘诀四：清淡饮食
高盐饮食，指的是吃含盐量高的食物。高盐饮食不仅对心血管不好，对胃也有着很大的影响。
长期高盐饮食，胃黏膜可能会走上「萎缩-肠化-瘤变-癌变」的道路。
想养胃，就尽量少吃咸菜和其他高盐的加工食品，多吃新鲜蔬菜和水果。
秘诀五：做好饮食记录
每个人的胃肠道对不同食物的接受程度不一样，有的人吃火锅完全没事，有的人则会闹肚子。
平时可以留意一下，自己吃了哪些食物会不舒服，把它记录下来，以后尽量少吃。
对于胃疼、胃胀等不适，不少人抱着“忍一忍就过去了”的态度，以至于最后把小病拖成了大病。
要注意，如果胃部不适的情况长期、反复地出现，而且逐渐加重，医院就诊。
资料：科普中国
原标题：《胃越撑越大，越饿越小？消化科医生给你5条“养胃秘诀”》
