中医讲十人九胃，意思是10个人当中有9个人患有胃部疾病，这样的说法虽然有些夸张，但是中国的胃病问题不容忽视。
根据世卫组织统计，中国的胃肠病患者已高达1.2亿，接近全世界胃病人数的一半胃病已经成为了名副其实的中国之殇，而且数据还显示未病，逐渐呈现出了年轻化的趋势，多发于35岁以上人群，19岁到35岁青年人，胃癌发病率比30年前翻了一番。
胃作为人体内最主要的器官之一，人体生命活动所需的营养物质都要靠胃部吸收，如果患上了胃病，胃肠不能正常的吸收身体所需营养，就会导致身体免疫力下降，影响身体健康。
而且胃病一般要经过长时间的治疗和养护才会慢慢康复，如果长期没有采取有效的治疗措施，少数有癌变的可能，积极治疗胃病是阻断其向癌症发展的有效手段。
哪些不良习惯会诱发胃病？
1、大量酗酒
众所周知，小众疫情，大众上身，如果酗酒无度酒精不仅会损伤肝脏、皮肤以及大脑细胞还会直接损害胃黏膜，是胃黏膜出现炎症糜烂溃疡甚至出血的情况，此外喝酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。
2、过度疲劳
随着生活节奏加快，很多人面对着长期超负荷的工作便会导致疲劳过度，机体免疫力下降，还会导致胃黏膜的防御功能削弱，容易引起胃部供血不足时，分泌功能失调，而胃酸过多、粘液减少，就会使胃黏膜受到损害。
3、狼吞虎咽
如果在吃东西的时候咀嚼不细，狼吞虎咽，粗糙的食物在进入人体之后，会直接磨损胃黏膜，增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降。
4、滥用药物
是药三分*，很多药物都会损伤胃黏膜，比如非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成而起到止痛作用，还有皮质类固醇等激素类药物，常常会导致胃炎，溃疡或胃穿孔的发生。
好胃养出来！这4种食物对胃好，小米粥排第二，榜首很少有人知道
胃病讲究三分治七分养，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。
胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。想要养胃护胃，大家在平时不妨多吃这几种食物。
1、烤馒头
很多人在平时没有时间做早餐，通常会准备几片面包片或者馒头片到公司去吃这些主食都属于碳水化合物，吃了可能会刺激胃酸分泌，加重泛酸的情况，不妨把面包片或者馒头片烤一烤再吃，能够起到养胃的作用。
这是因为烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。作为一种古老的食疗方法，比较适合慢性浅表性胃炎患者，但要注意烤至金*色即可，不要烤糊。
2、小米粥
喝小米粥养胃是大多数人的共识。小米色*，色*者入脾胃经，可以保护胃粘膜，改善肠胃功能以补养胃气、健脾和中。尤其熬粥以后，其养胃的功效会大大增加。
小米中的铁质、氨基酸以及各种维生素等物质，也具有很好的养血安神、滋阴润燥的功效。小米性温，补而不滞，对于脾胃虚寒、免疫力低下的人来说，也是最好不过的补养脾胃的食物。
3、山药
历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。据记载，慈禧为健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山药成分。
从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝，还可将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。
4、南瓜
南瓜比较容易消化、吸收，所以不会对胃黏膜产生刺激，相对就具有一定的养胃作用。南瓜中还含有一种物质叫做果胶，其可以起到保护胃肠黏膜的作用，还可以促进胃溃疡的愈合。
南瓜中还含有矿物质以及维生素，粗纤维还可以帮助排便。所以建议存在有胃部不适症状的人群，可以适量的选择食用南瓜，推荐的南瓜食谱是水煮南瓜、清蒸南瓜或者南瓜粥等，不建议吃油炸类的南瓜或烹饪刺激口味的南瓜。
除了食疗方之外，还有哪些方法有助于养护胃部健康？
1、注意保暖
胃喜暖怕冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。
2、气动按摩
使用腹式呼吸，可以凭借吸入的气体鼓起腹部，腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩，可促进胃腹运动，改变消化机能。且腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物。
3、叩齿法
牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。
