常言道：“能吃比不上会吃”。因为，东西吃不对，很容易把好好的补药吃成是“*药”，这里，举几个生活中常见的例子，希望大家多加注意！
一、红枣
＞＞＞适用人群：
1.贫血的人：鲜枣中抗坏血酸的含量在水果、蔬菜类中居第一位，每千克鲜枣中含量可高达毫克左右。加之它还含有较多的铁和磷质，故临床上常用红枣加红糖煮水辅助治疗各种贫血。
2.容易过敏的人：红枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，因此，过敏者多吃红枣有好处，水煮、生吃都可以，每次10颗，每天三次。
3.皮肤干的人：对滋润皮肤有帮助的营养成分主要是维生素C、维生素P和铁。枣中这些成分都不少。
＞＞＞这些人不宜吃：
1.肾功能不好的人：多吃容易出现酸中*、钾排泄障碍。
2.胃不好的人：大枣中膳食纤维高，很难嚼碎，在胃和小肠中不能被消化和吸收，如果一次吃大量的枣，会造成腹胀等肠胃不适的症状。
3.易上火的人：大枣属热性食物，对体内有湿热或痰热的人来说，食用过多会助湿生痰生热。
4.血糖高的人：大枣糖含量较高，吃糖过多会引起蛀牙，糖尿病患者更要少吃。
二、枸杞
＞＞＞适用人群：
1.电脑族：眼睛容易疲倦，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目。
2.疲劳的人：枸杞子可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。适合因心理压力造成的疲惫状态。
3.失眠的人：晚上用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，开水冲泡，加盖焖5分钟即成枸杞子茶，能宁心安神、安眠镇静。
4.老年口干症：睡前用30克枸杞子煎水服，连服10天，可有效缓解不适症状。
＞＞＞这些人不宜吃：
1.感冒发烧的人：枸杞平而偏温，吃多容易上火，身体有内热，如痰浊者、正在感冒发烧的人最好别吃。
2.腹泻的人：身体如果炎症，最好不吃枸杞。另外身体虚寒的人吃枸杞，还可能会导致腹泻。
三、人参
＞＞＞适用人群：
1.气虚的人：比如感觉没有力气、面色发白、动辄气喘、白天容易出汗等。
2.心气虚失眠的人：对心气虚衰之失眠多梦、惊悸健忘、体虚多汗也有效果。④
＞＞＞这些人不宜吃：
1.健康儿童：不宜服用人参和人参类补品，谨防儿童性早熟，不利正常健康发育。
2.有实热的人：有高热、大便干、小便赤*、舌苔*等属实热症者不宜用。
3.有口腔溃疡的人：有口腔溃疡、常感口干舌燥、手心脚心发热的，不宜服用。
四、蜂蜜
＞＞＞适用人群：
1.需要清肠的人：配合早餐或者上午的时候喝一杯蜂蜜水，能有效帮助肠道蠕动，辅助清理肠胃。
2.工作疲劳的人：每天下午三四点，午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大、最疲劳的时候，喝一杯温热的蜂蜜水，能补充糖分和能量。
3.肺燥咳嗽的人：蜂蜜与同样具有润肺功效的鸭梨、白萝卜、百合等可制成止咳食疗药膳。⑥
＞＞＞这些人不宜吃：
1.一岁以下幼儿：不合格的蜂蜜中会含有肉*杆菌，婴儿更容易因此染病。给婴儿添加蜂蜜，可能会影响宝宝将来的味觉功能。
2.糖尿病人：蜂蜜的升血糖作用特别明显。
3.吃感冒药的人：如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜，会减弱退烧作用。
五、阿胶
＞＞＞适用人群：
1.血虚的人：阿胶对于一些血虚所致的面色萎*、苍白、头晕或心悸都有不错的食疗效果。⑧
2.骨质疏松的人：钙的缺失是骨质疏松发生的重要原因，除了补钙，常食用阿胶，也可增加人体内钙的摄入，预防骨质疏松症的发生。⑨
＞＞＞这些人不宜吃：
1.脾胃虚弱的人：若有脾胃虚弱、食欲不振、舌苔厚腻，容易出现腹胀不适感，尽量少吃或不吃。
2.易上火的人：新制成的阿胶，火气比较大，容易上火的人要慎用。
六、红糖
＞＞＞适用人群：
1.痛经的人：月经来之前三天喝红糖姜水，能预防痛经。姜切成片或丝，与红糖、水一起煮，水开后再煮10分钟左右，趁温热喝。
2.受凉胃痛的人：把胡椒0.6~1.5克研末伴水加红糖吞服；也可用胡椒泡酒抹到胸口外，可治疗因受凉引起的胃痛。
3.年老体弱的人：因为红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和矿物质。
4.怕冷的人：中医认为红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。
＞＞＞这些人不宜吃：
1.胃酸高的人：包括有糜烂性胃炎、胃溃疡引起胃痛者。
2.糖尿病人：糖尿病患者不宜食用。
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