导语：慢性胃炎，如今在生活中越来越常见了，甚至一些比较小的朋友都由于某些特定的原因出现了类似的病症，比如暴饮暴食，长期加班压力大等。虽然一开始只是慢性胃炎，但如果自己不控制的话，最终也会导致胃部持续的发生病变，越对身体的影响会越来越大。
虽然胃部也有一定的自我修复能力，但依旧需要我们在生活中做出改变，才能让胃部早日的恢复健康，避免更严重的问题。然而很多朋友也不知道自己的胃病是不是慢性胃炎，其实我们也可以根据一些特征来进行判断。
如果已出现了慢性胃炎，身体可能会有这些变化
我们每天必须要吃饭，因为这样才能让身体获得足够的能量，同时我们所吃的这些食物都是需要胃部进行消化的，因此当肠胃出现异常之后，身体各个器官都会有不同的影响，而患上慢性胃炎之后，自身肠胃的消化能力会越来越低，反复的导致自身出现各种不适。
不过慢性胃炎和普通的肠胃不是有一点相似，因此时常被人忽略，比如在吃完饭后会时常感觉胀气，恶心，呕吐，甚至还会伴随腹泻头晕的症状，当然像慢性胃炎不是一两天就形成的，主要还是由于人们在日常生活中长期做出的一些无损肠胃健康的是，因此我们也要在生活中及时进行调整，预防慢性胃炎到来或者预防胃炎反复发作。
想要预防胃部出现不适，做好以下这几件事情
1、清淡饮食
许多肠胃不好的人在饮食上都是比较重口的，都特别爱吃过辣过咸的食物，而这类食物对于胃部的损伤也会非常大，因此在生活中也要做到饮食以清淡为主，也可以在一定程度上保护肠胃健康。
2、养成规律饮食习惯
除了要饮食注意清淡之外，在吃饭规律上也应该多加注意，很多人的一日三餐都是不规律的或者会有暴饮暴食吃宵夜的现象，而像这种现象对于自身的危害同样是非常大的，而想要肠胃健康，拥有一个好的饮食习惯也是至关重要的。
3、坚持每天喝保护肠胃的茶
胃部健康对于每一个人来讲都很重要，作为人体最主要的消化器官之一，出现异常会造成不必要的麻烦，而想要保护肠胃健康，我们也可以在喝水上多加注意，可以在水中加入猴头菇，丁香，沙棘，大麦等食材也能够看到一定保护肠胃的效果，在《医宗金鉴》中就记载过。
原理如下：
猴头菇可以修复胃部受损粘膜，不仅可以食用，也有药用价值。
丁香能够安心养神，促进消化。
沙棘也是一种很常见的食材，可以调理消化系统功能。
结语：想要肠胃恢复健康，必须在生活中坚持的进行调整，必要时也应该选择一些药物，但不管哪一种方式，都希望大家能够长期坚持。
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