治疗白癜风的办法 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/191203/7659723.html胃病是常见的病症之一很多人都受到过胃病的折磨尤其是随着饮食文化日渐丰富的今天不良的饮食习惯也越来越多导致胃病患者也越来越普遍影响着我们的消化与对食物营养的吸收不利于中老年人养生与年轻人的健康发展。胃病发作痛苦不说，久治不愈就是多病之源一旦影响到其他组织器官引发胃溃疡、幽门螺杆菌、慢性糜烂性胃炎等并发症，将给患者带来终身的麻烦数据显示，我国胃病患者有3亿左右，每年因胃癌致死的人数高达20万！不少患者抱怨胃病难治、总是反复，其实这与不规范治疗有很大关系。胃不好的人，吃饭前牢记以上这4句话，有助于修复受损的胃黏膜，改善胃部环境，抑制幽门螺杆菌的滋生，保护胃部健康。牢记四句话第一句：吃早餐，选温热，巧搭配
养胃第一步，早餐不能省。
早起后，胃酸较多
此时吃早餐，来中和胃酸
避免其损害胃粘膜。
并且，早餐最好选温热的
经过一夜的休息，温热的食物可唤醒胃气。
营养搭配的早餐最佳选择蛋白质、果蔬、膳食纤维等，尽量营养全面。第二句：不多，七分饱
饮食入胃，最怕多，“饮食自倍,肠胃乃伤。”胃，喜欢定时定量，怕饿也怕撑
再喜欢的食物，也不要吃撑。吃得过饱，不但会加重胃部负担，影响消化
还不利于胃粘膜的自我修复。
久而久之，胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜屏障，又诱发各类胃部疾病。因此，饭吃七分饱，切莫贪嘴吃得过撑。第三句：食不言，莫贪玩
食不言，寝不语
相信很多人都听老人说过，而且有一定的道理。
边吃边说，会使咽下的气体过多
影响消化，导致消化不良。
若是吃饭的时候一直玩手机，边吃边玩
那么大脑会占用一定血液
导致胃肠道血液量减少
影响食物的消化和吸收，严重还会导致慢性疾病。
所以，吃饭的时候，最好“一心一意”，细细品味食物的味道，安安静静的享受美食，远离手机、电视等。第四句：控好睡眠，睡五更
“吃人参不如睡五更”良好的睡眠，比吃人参更养生。好睡眠，是修复胃的一剂天然的良药所以，想要养护胃部健康一定要管理好睡眠。首先，就是不能熬夜要尽量早睡，晚上十一点前进入睡眠状态。长期熬夜，睡眠不足
会削减胃的屏障自保能力，增加患胃溃疡的机会。
还有就是清晨不要赖床。如果经常赖床不起，容易扰乱胃部生物钟
长此以往，胃肠黏膜将遭损害
易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。因此，早上千万不要赖床不起哦。
Tips：长期喝牛奶、经常喝粥、常吃苏打饼干，这些常见的养胃方法并不适用于每个人，找到属于自己的养生方法才能修复胃黏膜，保护胃部健康，饭前牢记4句话，少吃腌制食物、少吃辛辣食物、少吃油腻食物、少吃生冷食物，排出*素、修复黏膜，有助于日常养生。
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