专治白癜风医院比较好 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1681053638117079987&wfr=spider&for=pc民以食为天，我们对于美食是最没有抵抗力的，多少人在生活中总是吃完之后再后悔，下一次再吃的时候却又抛之脑后。
不过我们的胃是非常脆弱的，作为接受食物的第1站，如果我们不注意饮食的话，很容易导致胃部受伤。
我们中国13亿人口中，肠胃病患者就有1.2亿，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，每年先发40万，胃癌患者占全世界胃癌发病人数的42%。
正所谓胃病，三分靠治，七分靠养，胃病的出现跟我们平时的饮食是有很大关系的，所以我们要从根源上解决问题。
01胃不好的人，吃面条能养胃？医生：错！
在很多人的印象当中，面条是可以养胃的，因为面条比较软烂，容易消化，医生提醒：大错特错！
结果恰恰相反，对于消化不良，胃功能比较弱的人来说，是不建议吃面条的。
尤其对于胃酸分泌过多的人来说，吃面条可能更伤胃。
正是因为面条比较软烂，所以我们对于面条的咀嚼力度不够，那么面条就需要进入胃中进行消化，这样就会增加胃部的负担，反而会导致胃病越来越严重。
想要养胃的话，大家首先要知道什么是养胃食物，选对方向才能达到养胃的效果。
02真正养胃的食物是这些
卷心菜
卷心菜被称之为“天然的养胃菜”，能够达到健脾养胃，缓急止痛，解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
卷心菜当中含有丰富的维生素C等成分，具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，南瓜能够达到补中益气，消炎杀菌止痛的效果，南瓜当中含有丰富的果胶成分，可以吸附细菌和有毒物质，包括重金属铅等，能够达到排毒的效果。
果胶成分也可以保护胃部免受伤害，到溃疡的产生在平时可以用南瓜粥来滋补肠胃。
小米
小米具有健脾和胃的功效，特别适合脾胃虚弱的人吃，是消化不良患者的理想食物，小米也具有防止反胃呕吐的功效。
小米粥上面的这一层小米油，能够达到健脾和为、大补元气的作用，更适合慢性胃肠炎，慢性胃溃疡的人群喝。
山药
山药也能够达到养胃的效果，山药具有健脾益气的作用，经常吃山药可以提高机体的免疫力，而且山药当中所含有的淀粉酶能够加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱、消化不良的人吃。
03想养胃做好这3件事
1、三餐规律
想要养胃，首先要养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，等到饿了才想起来吃饭，最好给自己的肠胃形成一个固定的生物钟，这样更有利于肠胃的消化，也能够养出健康胃。
2、管住嘴
胃不好，就要管住自己的嘴巴，在平时饮食方面一定要注意清淡，不要吃一些油腻辛辣刺激的食物，也不要经常喝刺激性的咖啡，烈酒，这些对于胃的刺激都是比较高的，经常吃也会损伤胃黏膜。
3、作息规律
中医讲究日出而作，日落而息，作息是否规律，对身体健康的影响也是非常重要的，现在很多人长期熬夜临睡前还要再吃一点夜宵，这样会增加肠胃的负担，也会影响肝脏的健康，想要养出健康好胃，首先要注意早睡早起不熬夜。
养胃是一个长期的过程，大家在平时要培养良好的饮食习惯，多吃养胃食材，少吃伤胃食物，适当运动，促进肠胃蠕动，才更有利于身体健康。
