胃病就目前而言是非常普遍的存在，几乎四个人中就有一个人存在有一定程度的肠胃健康问题。长期存在肠胃问题而不及时处理，就会出现肠胃恶化的情况，随之会出现胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。这不仅会影响到日常生活，严重的甚至会导致胃肿瘤。
肠胃出现问题就会导致肠胃功能受损，对人体健康就会造成一定的影响，所以平时要多注重饮食习惯，不要让肠胃受损。
损伤肠胃的4个行为，及时调整，远离胃病
1、精神压力长期存在
就现在的上班族而言，难以避免的就是工作上的压力。长时间处于高强度压力下，负面情绪会影响到神经系统，会导致肠胃功能紊乱，无法正常运作。长期维持这一状态，肠胃的胃酸和胃蛋白酶的分泌就会不断的增多，久而久之，就会导致胃黏膜损伤。胃黏膜长期受损就会引起胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。
2、有菜必喝酒、饭后来根烟
在现实生活中，总是不乏“有菜喝酒，饭后一根烟”的人群，酒水中的成分主要是乙醇，乙醇进入到胃部，会刺激胃黏膜。长期饮酒容易引发胃黏膜充血，会出现胃黏膜水肿、糜烂，从而引发胃溃疡、胃炎、甚至胃出血等肠胃疾病。而香烟中的尼古丁也会对胃黏膜产生刺激，增加患胃炎和胃溃疡的风险。
3、不按时进食
不按时进餐对于很多人来说可能是习以为常的事情了，进食食物不仅仅是为人体提供能量，同时还能起到中和胃酸的作用。如果长期让胃部空着，过多的胃酸存在胃内，会对胃黏膜造成伤害，极易引发胃溃疡、胃炎等肠胃疾病，不利于肠胃健康。
4、进食生冷刺激的食物
特别是夏天，冷饮和冰淇淋备受人们喜爱，但长期大量的进食生冷食物，对胃部造成刺激。特别是火锅配冷饮，一冷一热，对肠胃造成加倍刺激，长期如此，会导致胃黏膜受损，引发胃溃疡、胃炎等疾病。
想要保持健康的胃，日常生活中一定要避免以上这5个行为，因为肠胃受损对人体的影响太大，会损害人体的健康。
那么如何养胃呢？教你3招，维护肠胃健康！
1、少食多餐，吃得清淡
如果你想让你的胃舒服，消化良好，吃饭需慢慢咀嚼吞咽，最好做到少吃多餐，有规律地进食，以保持正常消化活动的节奏。
同时胃不好的人应避免吃辛辣刺激的食物，不要过量进食水果和零食、高脂肪食物，过量进食这些食物会增加肠胃的负担，也会刺激胃酸过度分泌，导致反酸和烧心。
2、早晚一杯养护胃的水
幽门螺杆菌是一种胃部致病菌，当幽门螺杆菌感染到一定程度，会直接攻占胃部环境，直接损上胃黏膜，如果不抓紧时间转阴，就容易造成胃炎、消化性胃溃疡等胃部疾病。
首都医科大医院潘国凤医师提到了丁香：丁香出自《雷公炮炙论》，药性辛、温。归脾、胃、肺。丁香含挥发油，油中主要含丁香油酸、乙酰丁香油酸及丁香烯、甲基正戊酮、甲基正庚酮、香荚兰醛等成分。
胃会越来越好，口臭也会消失，提醒您的是，丁香是幽门螺杆菌的天生克星，它能够祛除口臭，清楚幽门螺杆菌，完全得益于，它里面所含的丁香油和丁香酚，这两种物质能够抑制幽门螺杆菌的活性，从而达到抑制和消除幽门螺杆菌的效果。
《千金翼方》中记载了一个暖胃养胃的食疗方可以缓解口臭，消化不良，等等症状，那么食疗杀菌，就是利用具有杀菌养胃的食材，来进行改善胃部的环境，让胃变得不再适合幽门螺杆菌的生长，建议准备丁香，火麻仁，大麦，山楂，茯苓，猴头菇，佛手等等十味食材，科学配伍，制成茶包，开水冲泡，如果你经常和能够增强胃动力，缓解肠胃的不适，对胃有非常好的养护效果。
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参考文献：
[1]UpToDate:幽门螺杆菌感染的诊断性检测和指征.
[2]UpToDate:幽门螺杆菌感染的细菌学和流行病学.
[3]刘文忠，谢勇，陆红等.第五次全国幽门螺杆菌感染处理共识报告[J].胃肠病学，,22(6):-.
