白癜风的治疗药物 https://m.39.net/pf/a_4487598.html胃被人们称为“后天之基”，对于肠胃不好的人来说，因为自身的脾胃健康被伤害了，身体健康也会受到影响。
近年来，有越来越多的人患有了胃病，如果肠胃问题长期得不到有效治疗，后果会相当严重！胃是人体最大的消化器官，不良的日常饮食更容易损害胃的健康。
胃病是胃部疾病的统称，它的类型包括很多种，常见的胃结石，十二指肠溃疡，慢性胃炎，急性胃炎，胃溃疡，幽门梗阻等都属于胃病，不管是哪种类型的胃病，不及时治疗都会影响到正常生活。
01哪些行为会影响胃部健康？
1.饮食不卫生
不饮生水，不吃生食，这都是远离胃病的基础常识。不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎的出现。
2.晚餐吃得过饱
经历了一整天的忙碌工作之后，到了晚上，人们会有闲暇时间来享受丰盛的晚餐，若是晚餐吃得过饱或者睡觉前吃夜宵，很容易会破坏消化系统功能，影响睡眠质量，导致身体越来越肥胖。
当人体内分泌过多的胃酸，会对胃黏膜带来侵蚀，从而引起胃糜烂和胃溃疡的症状出现。
3.睡眠不足
年轻人们的生活节奏作息时间跟常规安排完全不同，有些是因为熬夜加班，有些是因为熬夜追剧，还有一些是因为出入于各种夜店等娱乐场所，种种这些情况都会导致睡眠不足的情况发生，会直接影响到第二天的工作状态。
此外，睡眠不足还会对肠胃的健康造成不良影响，因此，为了肠胃健康一定要改掉熬夜的坏习惯，尽量保障睡眠质量。
种蔬菜或是“烂胃冠军”，消化科医生：若想养护胃部健康，建议早忌口
1.辣椒
辣椒虽然开胃下饭，但属于辛辣刺激的食物，吃太多会刺激胃黏膜，对胃部造成损伤，吃太多也会加重肠胃运行负担，加速胃病的出现。
经常吃辣椒类的辛辣刺激的食物会直接破坏胃黏膜健康，以及影响胃黏膜对胃部的保护能力，增加消化道的运作负担，导致胃黏膜出现大面积损伤，严重时伴随出血、糜烂、溃疡。
2.西兰花
西兰花是生活中常见的十字花科类蔬菜，几乎不含热量，而且含有丰富的膳食纤维、维生素，膳食纤维可溶解性膳食纤维。
这些营养元素在大肠中被相应的细菌分解吸收然后产生大量的气体，属于容易产气的食物。
因此，肠胃不好、容易腹胀的人尽量少吃西兰花等十字花颗类蔬菜，以免加重肠胃问题。
3.韭菜
韭菜的营养价值很高，很多男性朋友非常喜欢吃这种食物，可是胃不好的人最好不要经常大量地吃韭菜，因为韭菜属于难以消化的食物，如果经常吃韭菜，不但会加重胃部的负担，也可能会导致胃黏膜受损。
所以，如果想要维持胃部健康，像是韭菜这类食物，希望大家能趁早管住嘴。
4.咸菜
咸菜这些食物能够起到开胃下饭的效果，可是其中的食盐含量相对比较高，并且在腌制发酵的过程中还有可能会产生亚硝酸盐。
经常吃腌制类食物会给胃部造成损伤和刺激，对于那些胃部功能本身就不太好的人来说，希望能主动远离这种食物，别不当回事。
03哪些食物可以帮助养胃？
1.芋头
冬天天气寒冷，胃病常常发作，经常出现食欲不振、腹胀的现象，这个时节正是吃芋头的时候！
芋头中含有丰富的黏液皂素，这种营养元素可以在肠胃壁形成保护膜，起到润肠、通便的作用；芋头的吃法很简单，蒸熟后可以直接食用，也可以用芋头熬汤食用，营养更好。
2.山药
山药具有很好的养胃效果，山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，从而刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。
3.卷心菜
卷心菜可以与薏仁、陈皮、蜂蜜一同煨煮食用，可以治疗上腹胀满，胃和十二指肠溃疡。
卷心菜与赤小豆、冬瓜、冰糖同煮，可以帮助人体消肿，卷心菜内富含的维生素C等成分，可以帮助胃部止痛，促进溃疡愈合，由此可见，卷心菜具有养胃护胃的作用。
4.南瓜
南瓜性温，味甘，入脾、胃经，含有丰富的果胶，具有吸附细菌等有毒物质的作用，同时具有保护胃部免受刺激的功效，是一款非常适合老人小孩食用的食物，不仅味道鲜美，还具有补中益气、消炎杀菌的功效。煮成南瓜粥食用，更助于消化。
5.洋葱
洋葱消化和气，对食欲不振，消化不良，食物积聚，便秘等症状有很好的治疗作用。此外，洋葱还含有抗血小板聚集物质，可以稀释血液，改善大脑的血液供应，缓解精神疲劳和心理压力，努力工作的人每天吃半个洋葱也可以获得良好的健康益处。
04延伸：如何养护胃部健康？
1.调理饮食
治胃养胃的关键是从饮食进行管理，需要少食或不食辛辣、生冷、不洁等食物。同时可以少吃多餐、规律饮食，食物相对容易消化的食物，尽可能地增加咀嚼次数，减少胃部的消化负担。
2.避免疲劳过度
体力劳动和脑力劳动如果没有很好的控制，会使身心疲惫，这会引起胃肠供血不足，分泌功能失调的症状，胃酸多黏液少，就会引起胃粘膜损坏的现象出现。平时学会劳逸结合生活，对保护胃有好处。
3.按时吃饭
吃饭的时间一定要有规律，比如一日三餐按时进食，少食多餐，这样能减轻肠胃的负担，避免诱发肠胃疾病。
4.注重保暖
现在天气越来越冷了，如果想养胃，应该做到保暖胃部，不要让胃“感冒”，如果胃部受寒，胃就会出现痛肝，这会影响人们的生活质量，建议大家多穿些衣服，做好保暖。
除了多穿衣服，还应该戒掉喝冷饮的习惯，平时做到喝热水的习惯，喝热水会使胃变得温暖舒适。
5.加强体育锻炼
积极参加各项体育活动，有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会，做到未病先防。
