腹痛厌食还乏力慢性肠胃炎已经盯上你了 [复制链接]

慢性肠胃炎是指胃黏膜和肠黏膜的慢性炎症，慢性肠胃炎的发生往往与平时不健康的饮食生活方式有关系，如暴饮暴食、酗酒、熬夜，甚至精神压力大时都会导致胃肠消化系统功能的紊乱。

这些症状说明你得了慢性肠胃炎

便秘、腹泻：便秘表现为排便量少、排便困难，每周1-2次，严重的甚至十多天才排1次，还会伴有很多黏液。而腹泻刚好相反，表现为每日多次，偶尔也会出现1日腹泻十余次，大便稀薄甚至像水一样，常有腹泻和便秘交替出现的现象。腹痛：多伴有大便习惯的改变，疼痛多为左下腹或右上腹，可以表现为绞痛、胀痛、剧痛、刺痛、紧缩性痛等等，可持续数分钟至数小时，排气、排便后缓解。其他表现：如饭后上腹胀、厌食、恶心、心悸、乏力、嗜睡、多汗、潮热、头痛、失眠、焦虑、忧郁等。

缓解肠胃炎的方法：

保持良好的心态：日常生活中要注意调整自己的心态，良好的心态能够有效改善病情，长期精神紧张容易导致幽门括约肌无法正常运行，导致胆汁反流，从而加重病情。戒烟戒酒：烟草里的一些物质会导致胃酸越来越多，对肠胃黏膜造成刺激，抽烟会使胆汁反流，长时间喝烈性酒或者过量喝酒会导致肠胃黏膜出现血肿、糜烂等异常表现。

健康饮食：过酸、过辣、生冷、油腻、坚硬的食物都是不可以吃的，饮食宜清淡，注意细嚼慢咽，将食物充分咀嚼后再咽下，减少对胃肠黏膜的刺激，还要注意餐具的卫生，避免不洁、腐烂、变质食物。注意保暖：要根据天气的变化增减衣物，正值夏天，一定不要贪凉，尤其是腹部的保暖。