白癜风专科医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/大家平时胃病一犯，就喜欢熬点粥来喝，但是喝粥养胃并不适合所有人，严重胃溃疡或者有反酸问题的人，喝水分含量过高的粥反而会加剧胃不舒服。3个真正养胃建议大家可以看一下：
慢性胃炎主要表现为反复发作的上腹部饱胀不适或疼痛，食欲减退、恶心、呕吐、嗳气或反酸等。有些轻症患者，仅见饭后饱胀、泛酸、嗳气等轻度消化不良症状。普通慢性胃炎患者，若是反复发作，在考虑三餐是否规律，是否有抽烟、酗酒、感染或用刺激胃粘膜药物所致的情况后，日常饮食要避免引起胃部胀气和含纤维较多的食物，如整粒的大豆、蔗糖、芹菜、韭菜等。
慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，多发于中年以上人群，其发病率在各种胃病中居首位。常见于“慢性浅表性胃炎”、“慢性糜烂性胃炎”和“慢性萎缩性胃炎”。与幽门螺旋杆菌感染、病毒或刺激性物质及因素有关。而慢性胃炎缺乏特异性症状，大多数患者常无症状或有程度不同的消化不良。
1：长时间吃太咸会影响血管健康，易导致高血压，过多盐分还会对胃黏膜产生损伤，胃黏膜细胞在高盐刺激下，会出现萎缩，长期发展下去，还容易引起胃癌。常吃太咸的菜容易诱发高血压，进食盐量过多还容易引起心血管疾病，摄取太多的钠，会间接增加钙的流失，影响骨骼生长，而且还会加重肾脏的负担，影响肾脏功能，建议每天的盐分摄入量控制在5-6克，相当于一个啤酒瓶盖的量。
2：养胃一定要注意细嚼慢咽，胃是很柔软的器官，里面没有坚硬的牙齿来碾碎食物，只能靠胃液、胃蠕动来把食物变小块。吃饭速度过快，会给胃的工作压力大大增加。长期的狼吞虎咽，造成对胃肠的伤害，且在短时间内摄入大量热量，造成对胰岛分泌胰岛素的高负荷，缺乏了悠闲也加重了人们焦虑的程度，总之，快速吃饭能造成很多健康问题，但人们对此认识还不足。实验证明，食物嚼得愈细，其营养吸收也愈高。同样的食物，让一个人咬两口就吞下，另一个则细嚼慢咽，最后检查两人的粪便。发现后者蛋白质、脂肪的吸收率高出前者12个百分点。
进食速度快还可导致肥胖，生活中往往胖子的吃饭时间更短，也就是吃得更快。科学的解释是，食物进入人体后，血糖升高，达到一定水平时，大脑的食欲中枢就会发出停止进食的指令。对于细嚼慢咽者，这指令会在恰到好处时下达，避免了更多进食；而吃得快的人，在大脑食欲中枢还来不及发出指令前，已经进了过量的食物，久而久之，怎能不胖？
3：我们一般吃饭不习惯分餐制，都用自己的筷子去夹同一盘菜，这个过程很容易传播这种细菌，建议大家吃饭时最好分餐或者使用公筷夹菜。
