不知道大家有没有这样的感觉，早上起床刷牙或者空腹吃稍微凉点儿的东西，会觉得恶心想吐，还有吃完东西会觉得胃里面很不舒服，感觉胃里面胀胀的，会出现打嗝胀气，或者嗝酸水的情况？如果出现了这些情况十有八九是胃出毛病了，要注意饮食习惯，通过食疗调养。胃经常反酸胀气的人，每天早晨吃“它”，养胃促消化，胃病悄悄走。今天营养师大乔推荐的它就是小米南瓜粥，小米有健脾养胃的作用，特别适合消化不良和反酸胀气的人食用。小米南瓜粥食材简单，做法简单，大家可以试试。
小米南瓜粥
By澄澄姐姐
配料：
小米克、南瓜克、水适量
烹饪步骤：
1.准备南瓜，小米
2.小米淘洗干净，浸泡10分钟
3.将小米倒入电锅中，加适量水煮烂
4.南瓜去皮切片
5.将南瓜放入锅中隔水蒸熟
6.将蒸熟的南瓜压成泥
7.小米煮烂后加入南瓜泥搅拌均匀
8.边煮边搅拌，煮5分钟左右即可
9.享用吧
烹饪小贴士：
1、小米功效：小米有健脾养胃的作用，特别适合消化不良和反酸胀气的人食用；小米粥冷却后，面上浮一层粥油，粥油可以健脾、补元气、益肾，很适合慢性胃溃疡者、慢性胃肠炎食用。2、南瓜功效：南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜，南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适宜于胃病者。3、做法：小米淘洗干净，浸泡10分钟；将小米倒入电锅中，加适量水煮烂；南瓜去皮切片；将南瓜放入锅中隔水蒸熟；将蒸熟的南瓜压成泥；小米煮烂后加入南瓜泥搅拌均匀；边煮边搅拌，煮5分钟左右即可。
大家平时注意养胃吗？
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