胃，有“太仓”、“水谷之海”之称。
人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。
然而，胃为“娇脏”，对于温度变化，十分敏感，既怕寒冷，又怕热。
寒冷的冬季，是胃病高发的季节，不但容易胃病复发，还容易诱发新胃病。
因此，在冬季，一定要格外注意保护胃部健康。
胃不好的人，3个习惯早点改，再难也要坚持
1、饥一顿饱一顿
很多人的胃病，都与饮食，有着莫大的关系。
尤其是，饥一顿饱一顿，长期以往，会严重损害胃部健康。
人在饥饿的时候，胃内部的胃酸、蛋白酶无食物来中和，其浓度就会变得非常的高，很容易造成胃粘膜自我消化的局面，时间越久，对胃的伤害越大了。
所以，要养成一日三餐，定时定量，七八分饱的好习惯。
2、抽烟又酗酒
酒精是比较伤胃的，特别是冰镇类的酒精，更加的伤胃。
酒精会刺激胃粘膜，时间越长，很容易造成胃粘膜的充血糜烂，随时会出现胃溃疡的可能。
而长时间吸烟的人，很容易就换成胃炎，香烟中的尼古丁，会通过促进血管收缩，来伤害胃粘膜的，同时，还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，很容易就会破坏胃粘膜。
因此，养护胃部健康，一定要注意，戒烟忌酒。
3、长期熬夜
对于现代人，熬夜几乎成了家常便饭了，然而，熬夜对于胃部健康，十分不利。
如果，睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
而长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。
所以，良好的睡眠，对于胃部健康来说，尤为重要。
一旦饭后有4种异常，及时查查胃，莫忽视
胃，帮助人体消化食物，吸收营养，一旦胃部病变，在吃饭后，就会有所表现。
如果，出现下面几种异常情况，及时就医，切莫拖延。
1、持续不停的打嗝
在吃过饭后，如果持续不停的打嗝，要警惕胃部“癌变”。
胃部的癌细胞，会影响到附近的迷走神经或膈肌，就会导致不断的打嗝。
因此，一定要十分注意，异常打嗝，一定要及时检查。
2、腹胀严重
吃饭后，腹胀严重，尤其是，吃得很少，也会出现严重腹胀。
此种情况，反复发作，持续时间短，除了消化不良，胃炎，还要注意早期胃癌。
3、饭后胃痛、腹泻
胃癌早期，常常会出现腹部不适，包括饭后闷胀、疼痛等。
此外，还容易导致腹泻，并且，大便颜色也改变。
当腹部产生癌变时，会导致消化道病变，引发腹泻等，一定要高度警惕。
胃不好，少吃二果，多食三黄，做好四件事，胃慢慢变好
胃不好，少吃二果
1、少吃柿子
胃酸多的人，要少吃。
柿子含有较多鞣酸及果胶，胃酸多，容易在胃中形成胃柿石，容易导致消化道梗阻，不利于胃部健康。
2、少吃鲜枣
鲜枣含有大量的膳食纤维，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。
并且，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果，胃黏膜有炎症，或溃疡，会加重疼痛和不适。
胃不好，多食三黄
1、南瓜
南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。
此外，南瓜中富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
2、小米
小米，熬粥，营养价值丰富，有“代参汤”之美称。
小米，在古代称为“粟”，对身体具有诸多好处，其中，更以养胃补气血著称。
小米，可防止泛胃和呕吐，对抗泻肚子、呕吐、消化不良，有很好的帮助。
3、胡萝卜
中医认为，胡萝卜“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。
胡萝卜，含有丰富β-胡萝卜素，易溶于脂肪，在小肠中，与脂肪微粒及胆汁结合后，会加速人体吸收，因此，烹调之后会更好。
养护胃部，做好四件事
1、饮茶“代替”烟酒
吸烟喝酒，十分伤胃，日常用饮茶来代替，对于胃部健康，十分有益。
饮茶，在调理胃病方面，温和持久，有其独特的优势。
平日里，多喝些暖胃茶水，更有助于减少寒凉刺激，促进胃部健康。
2、护腹部，重保暖
秋冬养胃，一定要做好保暖工作，尤其是腹部保暖。
特别是，有慢性胃炎的人，要特别注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。
秋冬时节，昼夜温差相对较大，早晚温度相对较低，早起晨练时，应多带件外衣防寒。
晚上睡觉之前，可先喝一杯温牛奶，或者温开水暖胃。
尤其，是老年人及儿童，在入睡之时可用毛巾盖住肚子，避免着凉。
另外，深秋时节，就不要继续“秋冻”了，切莫勉强“挨冻”而冻出病来。
3、吃早餐，戒宵夜
人体，经过一夜的睡眠，消化吸收，清晨起床后，胃酸较多。
如果，此时，不吃早餐，没有食物来中和，那么，强烈的胃酸，会损害胃粘膜健康。
此外，不吃早餐，还容易导致结石等疾病的发生。因此，养护胃部健康，一定要坚持吃早餐。
此外，不论，你多么喜欢吃宵夜，从今天开始，都请改掉这个习惯。
长期吃宵夜，会加重胃部负担，不利于胃粘膜的修复。
此外，宵夜吃得多，吃得晚，还会影响消化吸收，影响睡眠，甚至导致失眠，进一步损害胃部健康。
如果，吃宵夜的时候，再小酌几杯，那么，对于胃部健康，危害加倍。
因此，尽量改掉吃宵夜的习惯，晚上八点以后，尽量就不要进食了，在十一点前，一定要进入睡眠状态。
4、多咀嚼，减轻负担
现代人，快节奏的生活，导致吃饭“狼吞虎咽”。
食物没有经过很充分的咀嚼，便咽到胃里面，会加重胃部负担，增加胃病几率。
因此，要多咀嚼，这样一来，可以减轻胃部负担。
吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。
细嚼慢咽，不仅有助于消化吸收，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。
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