胃作为人体重要的一个消化吸收器官，帮助消化所吸收的食物，吸收其中的营养成分，维持正常的功能运转。
而且在生活中，还有很多人会出现饭后胃难受的情况，伴随恶心呕吐等问题。
之所以出现这种情况，与胃部存在过多的胃酸有一定联系，往往也会引起胃反酸烧心的问题产生。
而胃黏膜一旦受损的话，也会导致肠胃疾病的问题加重，影响个人健康，所以在生活中要注意远离一些容易导致反酸烧心的食物，这样才可以减轻对于胃黏膜的刺激。
01“烧心食物”排行榜或公布,建议经常反酸的人尽量少吃
1.薄荷
近几年随着人们思想的进一步现实生活中，很多人可能会通过饮用养生花草茶的方式，为身体补充水分以及所需的营养物质，而薄荷则是一种较为常见的养生食材。
适量的饮用薄荷泡水，不但可以为身体补充水分，同时还能够促进消化吸收，但是胃部功能不太好的人最好不要喝。
因为很容易刺激食管括约肌，不仅会造成不适感，同时也会引起反酸现象。
2.巧克力
相信很多女性朋友在平时也是非常爱吃一些巧克力，这也是爱情的象征，但是像一些巧克力热量相对较高，除了会造成肥胖的情况之外，其实这也算是一种烧心食物。
因为像一些巧克力，其中含有可可碱，摄入过后，就会导致液气或者是食管放松，从而就会出现反酸烧心的问题产生。
所以在生活中一定要注意减少一些巧克力等巧克力制品的摄入，这样才能够帮助保护肠胃，避免烧心的问题加重。
3.红薯
当寒冷的冬季来临时吃上一个香喷喷的烤红薯，既能够满足口腹之欲，又有助于祛除寒气。
并且红薯中含有丰富的膳食纤维，适当食用有助于增强人体饱腹感，加快肠胃蠕动，促进肠胃消化，从而缓解便秘的情况。但是对于存在未反酸烧心的人群来说，是不建议经常食用红薯的。
主要是由于红薯中含有大量的淀粉，长期摄入会导致胃酸过量分泌，从而出现胃反酸的情况，因此建议肠胃不舒服的人群，应当减少红薯的摄入。
4.海带
海带是日常生活中常见的海鲜，营养丰富，但我们不建议在日常生活中吃太多。
原因是海带不易被人体消化吸收。在摄入过程中，甚至会导致胃酸分泌过多，从而在一定程度上刺激胃。
如果长期胃酸反流的人经常吃海带，也很容易引起胃灼热甚至胃痛。
5.辣椒
如今，越来越多的人口味重，但如果不吃辛辣的食物，他们通常会不高兴，吃辣椒可以在一定程度上提高人们的食欲，但它使人胃口大。
然而，由于辣椒是一种辛辣和刺激性的食物，摄入后很容易引起胃粘膜损伤，使患者容易患急性胃炎。
急性胃炎的特征是胃灼热、反酸、腹痛、恶心、呕吐和食欲不振，如果人们经常反酸，建议尽量少吃辛辣和刺激性食物。
6.番茄
番茄既是一种蔬菜，又是一种水果，而且其中的营养成分也是比较丰富的，适当食用，能够帮助起到美容护肤，减肥瘦身的功效，不过一定要注意控制好摄入量。
特别是对于一些容易产生胃反酸的人群来说，因为这属于一种酸性的食材。
摄入过多，就会促使胃酸分泌过多，从而腐蚀胃黏膜，增加患上肠胃疾病的风险，所以也是建议能少吃就少吃。
02以下几种行为或对胃伤害大
1.喝酒吸烟
如果长期大量的喝酒或者是抽烟，我们胃部的黏膜也会受到损害，从而导致充血，水肿，糜烂，甚至是损坏等问题。
而且香烟当中的尼古丁还会对我们的胃部造成强烈的刺激，从而导致黏膜下血管收缩，痉挛，会减少一种胃黏膜的保护因子，也就是前列腺素的合成。
吸烟同样也能够导致胃酸和胃蛋白酶的大量分泌，对我们胃部的黏膜也会造成极大的破坏，从而形成胃溃疡。
2.吃热食
喜欢吃热食物的人更容易患胃癌，这是因为如果食物太热，它会损害我们的胃粘膜，导致胃溃疡。
人的消化道粘膜非常娇嫩，可接受的温度约为50~60度。如果你经常吃超过这个温度的食物，它会反复损害粘膜，终导致胃癌。
3.三餐不规律
三餐不规律会导致胃处于过饱或过饥状态，长期如此会影响胃液的分泌并扰乱胃肠正常消化功能，没有食物中和胃酸和胃蛋白酶就会自蚀胃粘膜而引发胃炎、胃溃疡等问题。
另外，没有控制三餐进食量，比如不吃早餐，午餐随意解决，晚餐暴饮暴食，这都会引发消化不良的问题。
4.情绪不稳定，睡眠不好
有一种胃病，叫做紧张、焦虑性胃痛和痉挛。很多人一紧张，焦虑，压力大就会出现胃疼的现象。
以为精神紧张会给腹部压力，引起胃部不适，所以，长期处于高压状态下，也会很伤胃。
同时，睡眠不好，也会增加胃病的危险。胃酸反流也会反过来导致咳嗽失眠，很多人一躺下就咳嗽，必须把枕头垫高才能睡着，和胃酸反流关系很大。
03想要养胃，建议多吃以下水果
1.苹果
苹果是大家最熟悉的水果了，对人体的功效很多，有“一日一苹果，医生见了绕道走”的说法。
苹果富含大量的植物纤维，能有效促进肠胃蠕动，补气益胃，预防便秘。
要想将苹果的养胃效果达到最佳，不妨将它煮熟来吃，这样它的果胶含量更高，可以将肠胃内的有毒物质吸收干净，有利身体健康。
2.石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。
另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。
石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
3.樱桃
樱桃当中的含铁量在水果中是排名很靠前的，所以它的补血效果很好，而且因为营养丰富，甚至超过了柑橘、苹果这些水果。
同时它的性温，所以它也有养护脾胃的作用。而且对于女性来说，樱桃是很好的一种养颜水果，其中的含铁量和维生素，能够帮助美白和增强免疫力。
