生姜作为厨房里最为常见的一款调味品，属于草本植物，味辛性微，温，归脾胃经，具有驱寒解毒的功效，在平时可以用生姜，缓解风寒感冒。
其实现在生姜的养生功效也是非常强大的，古代的中医当中就有这样一句话：“男人晨起食姜，温水饮一杯。生起元阳热丹田，一日精神身健力”。
这句话的意思其实就是一个男性朋友，如果早上每天起床之后吃几片生姜，喝一杯温水，就可以保证一整天的精神充足。
01生姜的营养成分
生姜含有辛辣和芳香成分。辛辣成分为一种芳香性挥发油脂中的“姜油酮”。
其中主要为姜油萜、水茴香、樟脑萜、姜酚、桉叶油精、淀粉、黏液等。可食用部分95%。
生姜当中还含有一种谷氨酸类氨酸，是人体所必需的氨基酸，对大脑神经系统具有催化作用。
生姜当中同时又含有一些钙，铁，锌，磷等微量元素，可以为身体补充微量元素。
02男性如果每天早晨吃几片生姜，会收获哪些好处？
1、预防胃肠道疾病
由于现在很多人的饮食并不规律，所以总是引发胃肠道疾病，如果患有急慢性胃肠炎，在平时可以早起之后吃几片生姜，或者用生姜加水煮沸之后饮用生姜水能够预防和治疗胃肠炎，也能够对抗沙门氏菌。
食物很容易受到细菌的污染，从而引起急性肠胃炎，吃生姜可以防止细菌生长和繁殖。
2、养肝保肝
肝脏和肾脏是人体重要的解毒排毒器官，肝脏分泌的胆汁还能够增强胃的消化和蠕动，促进食物的消化，男性朋友如果早晨起床之后吃几片生姜的话，有助于维持肝细胞的健康，加快体内毒素的排泄，男性朋友如果经常喝酒的话，可以早起坚持吃几片生姜，缓解酒精对身体的伤害。
3、驱寒保暖
生姜具有驱寒保暖的功效，有一些男性朋友其实也总是会出现手脚冰凉的现象，这个时候男性朋友就可以早起吃几片生姜，不仅能够达到驱寒的效果，也能够增强阳气，让男性朋友更加有精神。
4、提高睡眠质量
很多男性朋友工作压力是比较大的，需要长期喝酒应酬也需要熬夜加班，这样很容易导致内分泌失调，从而影响身体各个器官的修整，睡眠质量也会越来越差。
生姜属于热性的食物，能够达到温补的效果，男性朋友晨起和新产代谢减轻身体的负担，提高睡眠质量。
5、预防感冒
现在天气转凉之后，很多男性朋友依旧不管不顾，穿着单薄就很容易出现感冒，而且这个季节也是流感的高发季节，如果是风寒感冒的话，出现了咳嗽，流鼻涕头晕等症状，这个时候可以吃几片生姜或者喝一杯姜水来缓解症状。
如果男性朋友每天早上吃几片生姜的话，也能达到驱寒保暖的效果，同时也能够增强男性的抵抗力，预防感冒。
6、祛湿冷气
现在很多男性朋友在平时不管不顾经常待在空调房里或者经常喝啤酒，从而导致身体内的湿气比较重，湿气重的男性朋友就容易大腹便便，抵抗力下降，对于这一类男性朋友，在平时可以早上坚持吃生姜去除身体内的湿寒之气，也能够提升抵抗力，提高个人魅力。
03吃生姜时有什么注意事项？
1、生姜去不去皮
有些人吃生姜的时候，会把生姜清洗一下直接切片，而有一些人会把姜皮去掉，生姜与姜皮的性质是不一样的，生姜是温性的，而姜皮是凉性的，所以大家还要根据自己的需求来进行选择。
2、有些人是不能吃生姜的
有一些特殊疾病的人是不能吃生姜的，吃生姜反而会破坏，比如一些肺部疾病的患者，肠胃疾病的患者以及高热病的病人，还有糖尿病患者以及痔疮患者，都是不适合吃生姜的，大家一定要注意。
3、热性感冒不能喝姜汤
在平时很多人会用红糖姜水来治疗感冒，认为效果不错，但是并不是所有的感冒都可以喝红糖姜水，对于一些热性的感冒，如果喝的话感冒会更加严重，所以只有风寒感冒才可以喝。
大家还需要注意选择生姜的时候，一定要选择新鲜的生姜，如果生姜干了或者出现了腐烂霉变的现象，千万就不要再继续吃了，否则很容易发生食物中毒。
