中科白癜风看皮肤病更专业 https://m.39.net/disease/a_s5k1b5z.html我们的胃就像一个储存食物的“大袋子”，食物经过口腔咀嚼后，经过食道，然后进入胃，在胃里开始消化、吸收和分解，为我们的身体提供了必要的能量和营养。
老人们常说，一个人的胃不好，就证明这个人“没有福气”，吃不到想吃的东西，吃不到想吃的东西。
但是，现在很多人都喜欢暴饮暴食，喜欢吃辛辣刺激的食物，这些做法很容易会导致胃病的出现。据统计，胃病的发病率高达80%！其中，以慢性胃炎为主。
“肠胃不好”成了很多人，尤其是年轻人的口头禅。
相信很多年轻人或多或少都有胃病，频繁打嗝、腹胀、胃痛、食欲不振和消化不良都是胃部病变的迹象。如果我们不重视这种症状，不治疗，胃炎慢慢就会变成胃溃疡和胃癌！
01哪些行为会伤胃？
1.吃饭不规律
废寝忘食是一种对自己的身体非常不负责任的做法，李家平教授提醒，胃液的分泌也是有规律可循的，可以及时消化我们吃下去的食物，如果在胃液分泌的高峰期没有进食，胃液便会损害胃部健康。
2.穿衣露腰腹
炎炎夏日，吊带衫、露脐装、低腰裤是爱美女性展现身材的首选。
肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的一个部位，长时间露在外面，寒气很容易通过肚脐侵入体内，导致肠胃不适，诱发腹泻等症状。
3.暴饮暴食
过多、过饱的进食，会加重急性胃扩张的风险，血流大量聚集到肠胃，心肌供血不足，易引发心绞痛。平时一些呕吐、腹泻、消化不良等很多症状都是暴饮暴食所致，严重可致急性胰腺炎、低血压、休克、器官功能衰竭等。
4.嗜烟成癖
吸烟的习惯会促使胃粘膜血管收缩，并且减少胃粘膜的合成，前列腺素是一种粘膜保护因子。除此以外，吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，并且加重对粘膜的破坏。
5.吃药不注意
很多感冒药和止痛片都是伤胃的，女生痛经时吃的止痛药就是其中一种，还有药店里可以买到的有提神功效的药物，都不太适合常吃。
有些胃病患者就是因为吃了感冒药而导致的胃出血，如果有需要吃这些药时，应该饭后再食用。
02辣椒真的伤胃吗？
对于人体来说，吃的食物需要经过肠胃的消化吸收，才能真正转化为需要的营养和能量。因此，在日常生活中，大多数人都特别注意对胃的保护，但也有很多人误认为辣椒容易刺激胃。因此，辣椒也被人们视为“烂胃之王”。
然而，最近的研究证明，少量的辣椒素可以刺激肠胃蠕动，同时，它可以加快胃的蠕动和血液循环，促进胃粘液的分泌，胃粘液是胃的重要保护屏障。
因此，辣椒素具有修复胃黏膜、抑制胃酸分泌的作用，少量食用辣椒有助于保护胃部。
03“烂胃王”或被找出，不是辣椒，消化科医生：能不吃就不吃
1.烧烤
喝啤酒吃烧烤是很多人的首选，这种食物虽然很好吃，但是烧烤类食物在制作过程中会产生大量的致癌物质。
烧烤在加工的过程中，一些致癌物，如苯并芘、亚硝胺、杂环胺等物质就会产生，这些元素具有一定的致癌性，会诱发胃癌。特别是患有胃炎、糜烂、溃疡的人，这种食物不应该吃。
2.甜食
甜食当中含有很多糖，经常吃甜食会直接刺激胃部，分泌大量胃酸，对胃黏膜造成一定刺激。
如果患有胃炎或胃溃疡，吃大量甜食会导致胃酸分泌过多，直接刺激胃黏膜，加重胃痛等一系列不适，并延缓胃病的愈合时间，甚至导致胃病加重。
3.发霉变质的水果
节俭是中华民族的传统，但也要注意，不是所以的东西都可以节约食用，比如发霉变质的水果，对人体的伤害很大，就不能吃食用。
霉变的水果易受青霉素影响，尤其是苹果、山楂、梨、西红柿、山楂片等，可导致胃肠功能紊乱，肾脏等各器官水肿。展青霉素与细胞膜的结合是一个不可逆的过程，一旦长期摄入，会对细胞造成损伤，导致严重的癌症！
所以，对于发霉变质的水果这种食物，建议大家直接扔掉。
4.部分粗粮
很多人会发现，吃粗粮后，腹胀的症状会很明显，甚至反酸的问题会加重。
红薯属于高淀粉食物，这些淀粉会被人体分解，容易被糖分消化吸收，粗粮和谷类虽然营养丰富，但不精，含膳食纤维多，经常食用可能会增加消化道负担，加重胃病症状。
5.苏打饼干
生活中，很多人喜欢吃碱性食物，以为这样的食物可以帮助养胃，但这种想法是错误的。
饼干能使胃产生酸刺激胃黏膜，一次性摄入过多会增加消化系统的负担。并且，苏打饼干当中所含的碳水化合物和脂肪都不低，经常食用会导致病情加重。
6.烟熏产品
腊肉、香肠、烤鸭、腊肉等食物都属于烟熏产品，在平时最好不吃或少吃这种食物，这种熏制品在制作过程中容易产生有毒物质，而这种物质是致癌的。长期食用烟熏制品很可能会刺激肠胃，从而引发胃癌。
7.浓茶
睡前喝茶很可能会导致大脑兴奋性增加，从而影响正常的睡眠时间。
喝茶会严重导致失眠，主要是因为茶中含有咖啡因，而咖啡因本身会引起胃酸分泌增加。喝茶更容易导致胃酸分泌增加，甚至会使胃病越来越严重。
茶叶本身所含的咖啡因也会引起胃酸分泌增加，更容易引起肠胃不适。浓茶中含有的鞣酸会刺激胃黏膜，导致胃黏膜损伤，还可能感染幽门螺旋杆菌，对健康危害很大。
8.酒精饮料
过量饮酒不仅会对肝脏造成伤害，还会刺激肠胃，容易对肠胃黏膜造成严重损伤，诱发肠胃疾病的危险。所以在生活中，一定要戒烟戒酒，减少有害物质对肠胃的刺激，远离肠胃疾病的困扰，对身体健康有一定的好处。
04哪些食物可以帮助养胃？
1.小米
小米是最知名的养胃食品之一，含有大量的酵素，具有健胃、消食、安神的作用。小米粥和馒头一起吃，养胃效果更好。
2.菠菜
菠菜味甘性凉，能润燥、养肝、益肠胃、通便，《食疗本草》称之为“益五脏，疏胃解酒。”
菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。
3.胡萝卜
胡萝卜味甘性平，“能降气、补中、益脾膈、润胃、平五脏，有食补之效”，丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，可提高视力，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜是脂溶性的元素，最好和肉一起炖，味道更好。
4.南瓜
《本草纲目》记载：“南瓜性温，味甘，入脾胃经”，能补中益气，消炎杀菌，止痛，其富含的果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，并起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。
5.卷心菜
卷心菜被誉为天然的“养胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的“最佳蔬菜”之一。其维生素K1和维生素U不仅能抗胃溃疡，保护和修复胃黏膜，还能保持胃细胞的活跃和旺盛，降低病变发生的概率。
05延伸：如何养护胃部健康？
1.饮食规律
养胃，就必须要有好的饮食规律，一般情况下，不建议暴饮暴食，要记得，每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软，易消化的食物。所以，多吃营养高的粥以及面食类较好，在吃饭的时候，不建议吃冷饭，最好是热食。
2.规律作息
想要肠胃健康就要必须要规律作息，因为夜晚是身体进行修复的时间段，进入睡眠状态之后，才能得以更新胃肠道细胞。如果睡眠不足，则容易导致消化功能下降，食欲也会日渐下降。
3.不要吃太饱
想要提高胃部功能标准是不要吃太饱，很多人三餐大量摄入食物，总是吃到非常饱的状态，认为吃饱一点提供的营养物质更丰富，可以促进健康，满足机体需求。
其实，要让胃部压力减轻，正常消化，每顿饭七八分饱是最理想的状态，若一直吃得很饱，不仅消化速度变得缓慢，还可能会诱发胃部疾病！
4.细嚼慢咽
吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤，因此，对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
