彭洋医生 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/7562/随着生活节奏的加快，自然环境变得糟糕，人们的身体和精神都面临着更大的挑战与压力，经常不按规律吃饭、熬夜加班、吸烟喝酒，夜生活丰富，经常吃夜宵，经常随便在外面吃饭等，这些不良的生活习惯慢慢吞噬着我们的身体。看似不经意的小习惯，竟然一点点地伤害着我们的脾胃健康。
以下5种食物，多吃一口都是在伤胃，如果不想你的胃提前“退休”，都戒了
1.冷饮
夏天一到，大家都喜欢喝冷饮，喝冰啤酒，图一时的欢快，胃却遭殃。经常吃冷饮，胃粘膜受冷刺激，血管收缩，影响胃液分泌，引起食欲下降和消化不良，长期这样就会引起胃病。有胃病的人和小孩要不吃或尽量不吃。
2.酒
嗜酒容易导致胃部上火，食欲就会下降。长期喝酒的人，胃就会被撑大，胃壁就会越来越薄，胃平滑肌就慢慢失去弹性，人也会越吃越多，越来越胖，就会给身体带来各种健康隐患。而且还会伤害胃粘膜，导致胃酸胃痛等。实验证明，当胃内乙醇(酒精)浓度超过14%时，即可破坏胃黏膜屏障，同时乙醇可刺激胃黏膜分泌胃酸使胃黏膜损伤，甚至发生糜烂。
3.剩饭
剩饭即使放在冰箱也会有大量微生物繁殖，而且还含有亚硝酸盐，可导致肠道菌群失调，出现腹胀、腹泻、便秘、食欲不振、消化不良等症状，甚至引起伪膜性肠炎等。一般剩饭都要经过第二次高温炒热，会产生反式脂肪酸和苯并芘等致癌物，对我们的身体健康产生严重的危害。
4.油炸食物
油炸食品不仅热量高，而且含有大量反式脂肪酸，使人容易肥胖，容易致癌。油炸食品容易使人聚湿生痰，郁而化热，胃肠积热，引起便秘、痔疮下血、腹胀、腹泻等症。
5.腌制食物
腌制食品含有大量的添加剂，防腐剂，虽然不会使人中*，但是经常食用会加重肾肝脏的负担。一般腌制食品都要使用大量盐巴下去腌制，高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。腌制食品长时间停滞在胃中，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之就容易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
平常我们尽量要少吃以上食物，多吃以下食物养胃。俗话说:胃病三分靠治，七分靠养。
橄榄
橄榄味甘酸，性平，入脾胃，可以提高脾胃肝等功能，改善消化系统，特别对胃炎、胃十二指肠溃疡有一定的疗效。
小米粥
《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。小米粥营养丰富，小孩、产妇、老人、胃不好的人可以经常食用，具有健胃消食的作用，可以养胃。
姜
冬吃萝卜夏吃姜，一年四季不看医。生姜辛温，里面含有姜辣烯酮和姜辣酮具有有抗氧化和杀菌的作用，而且姜以驱胃寒，夏季多吃姜可以养胃。
