胃，有“太仓”、“水谷之海”之称。
人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。
然而，胃为“娇脏”，对于温度变化，十分敏感，既怕寒冷，又怕热。
寒冷的冬季，是胃病高发的季节，不但容易胃病复发，还容易诱发新胃病。
因此，在冬季，一定要格外注意保护胃部健康。
胃不好的人，3个习惯早点改，再难也要坚持
1、饥一顿饱一顿
很多人的胃病，都与饮食，有着莫大的关系。
尤其是，饥一顿饱一顿，长期以往，会严重损害胃部健康。
人在饥饿的时候，胃内部的胃酸、蛋白酶无食物来中和，其浓度就会变得非常的高，很容易造成胃粘膜自我消化的局面，时间越久，对胃的伤害越大了。
所以，要养成一日三餐，定时定量，七八分饱的好习惯。
2、抽烟又酗酒
酒精是比较伤胃的，特别是冰镇类的酒精，更加的伤胃。
酒精会刺激胃粘膜，时间越长，很容易造成胃粘膜的充血糜烂，随时会出现胃溃疡的可能。
而长时间吸烟的人，很容易就换成胃炎，香烟中的尼古丁，会通过促进血管收缩，来伤害胃粘膜的，同时，还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，很容易就会破坏胃粘膜。
因此，养护胃部健康，一定要注意，戒烟忌酒。
3、长期熬夜
对于现代人，熬夜几乎成了家常便饭了，然而，熬夜对于胃部健康，十分不利。
如果，睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
而长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。
所以，良好的睡眠，对于胃部健康来说，尤为重要。
一旦饭后有4种异常，及时查查胃，莫忽视
胃，帮助人体消化食物，吸收营养，一旦胃部病变，在吃饭后，就会有所表现。
如果，出现下面几种异常情况，及时就医，切莫拖延。
1、持续不停的打嗝
在吃过饭后，如果持续不停的打嗝，要警惕胃部“癌变”。
胃部的癌细胞，会影响到附近的迷走神经或膈肌，就会导致不断的打嗝。
因此，一定要十分注意，异常打嗝，一定要及时检查。
2、腹胀严重
吃饭后，腹胀严重，尤其是，吃得很少，也会出现严重腹胀。
此种情况，反复发作，持续时间短，除了消化不良，胃炎，还要注意早期胃癌。
3、饭后胃痛、腹泻
胃癌早期，常常会出现腹部不适，包括饭后闷胀、疼痛等。
此外，还容易导致腹泻，并且，大便颜色也改变。
当腹部产生癌变时，会导致消化道病变，引发腹泻等，一定要高度警惕。
胃不好，少吃二果，多食三*，做好四件事，胃慢慢变好
胃不好，少吃二果
1、少吃柿子
胃酸多的人，要少吃。
柿子含有较多鞣酸及果胶，胃酸多，容易在胃中形成胃柿石，容易导致消化道梗阻，不利于胃部健康。
2、少吃鲜枣
鲜枣含有大量的膳食纤维，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。
并且，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果，胃黏膜有炎症，或溃疡，会加重疼痛和不适。
胃不好，多食三*
1、南瓜
南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。
此外，南瓜中富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
2、小米
小米，熬粥，营养价值丰富，有“代参汤”之美称。
小米，在古代称为“粟”，对身体具有诸多好处，其中，更以养胃补气血著称。
小米，可防止泛胃和呕吐，对抗泻肚子、呕吐、消化不良，有很好的帮助。
3、胡萝卜
中医认为，胡萝卜“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。
胡萝卜，含有丰富β-胡萝卜素，易溶于脂肪，在小肠中，与脂肪微粒及胆汁结合后，会加速人体吸收，因此，烹调之后会更好。
养护胃部，做好四件事
1、饮茶“代替”烟酒
吸烟喝酒，十分伤胃，日常用饮茶来代替，对于胃部健康，十分有益。
饮茶，在调理胃病方面，温和持久，有其独特的优势。
平日里，多喝些暖胃茶水，更有助于减少寒凉刺激，促进胃部健康。
2、护腹部，重保暖
秋冬养胃，一定要做好保暖工作，尤其是腹部保暖。
特别是，有慢性胃炎的人，要特别注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。
秋冬时节，昼夜温差相对较大，早晚温度相对较低，早起晨练时，应多带件外衣防寒。
晚上睡觉之前，可先喝一杯温牛奶，或者温开水暖胃。
尤其，是老年人及儿童，在入睡之时可用毛巾盖住肚子，避免着凉。
另外，深秋时节，就不要继续“秋冻”了，切莫勉强“挨冻”而冻出病来。
3、吃早餐，戒宵夜
人体，经过一夜的睡眠，消化吸收，清晨起床后，胃酸较多。
如果，此时，不吃早餐，没有食物来中和，那么，强烈的胃酸，会损害胃粘膜健康。
此外，不吃早餐，还容易导致结石等疾病的发生。因此，养护胃部健康，一定要坚持吃早餐。
此外，不论，你多么喜欢吃宵夜，从今天开始，都请改掉这个习惯。
长期吃宵夜，会加重胃部负担，不利于胃粘膜的修复。
此外，宵夜吃得多，吃得晚，还会影响消化吸收，影响睡眠，甚至导致失眠，进一步损害胃部健康。
如果，吃宵夜的时候，再小酌几杯，那么，对于胃部健康，危害加倍。
因此，尽量改掉吃宵夜的习惯，晚上八点以后，尽量就不要进食了，在十一点前，一定要进入睡眠状态。
4、多咀嚼，减轻负担
现代人，快节奏的生活，导致吃饭“狼吞虎咽”。
食物没有经过很充分的咀嚼，便咽到胃里面，会加重胃部负担，增加胃病几率。
因此，要多咀嚼，这样一来，可以减轻胃部负担。
吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。
细嚼慢咽，不仅有助于消化吸收，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。
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