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我国酒文化源远流长，流传至今已有几千年的历史，早在古代也有文人墨客，把酒言欢，也会通过喝酒作诗词歌赋，现如今随着社会的快速发展，酒也成为了一种非常大的消耗品，尤其是对男性朋友来讲，日常聚会应酬也少不了酒的参与。
正所谓小酌怡情，适当的喝酒有助于祛寒保暖，加快血液循环、起到活血化瘀，消除疲劳的作用，对于人体健康方面有着一定的效果。
但是。过量的饮酒又会加重肝脏，肾脏以及血管和大脑神经的损伤，很容易诱发酒精肝肝硬化甚至肝癌的风险增加，所以对于喝酒，还希望大家能够掌握正确的原则，千万不要过量饮用。
根据世界卫生组织曾经建议，成年男性每天摄入酒精量需要保证在20克以下每天安全饮用，标准不能超过15克，由于女性身体素质比较差，生理结构的特殊性，每天饮用量需要控制在10克以内，也可以根据标准饮用酒计算公式，来计算自己每天的饮酒量标准。
计算公式：成年人每天的饮酒量=每天喝酒最大酒精含量÷酒精度数÷0.8。
长期大量饮酒的危害？
1、肝脏损伤：
大量的酒精件进入体内之后，需要经过肝脏代谢排出长时间饮酒就会导致肝脏功能受到损伤，引发酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，酒精性肝硬化，甚至肝衰竭。
2、中枢神经受损：
长时间大量的饮酒，会导致大脑中枢神经系统处于过度兴奋的状态，也会造成麻痹，导致神经细胞和神经质继续下降，视觉感知受损语言能力和运动协调能力降低，还会增加患有老年痴呆症和神经细胞病变的风险。
3、消化系统受损。
在日常生活当中，大量的喝酒也会导致酒精直接作用于胃黏膜，导致胃黏膜受到损伤，从而使得肠细胞释放出大量胃酸进行酒精的排泄，从而诱发胃黏膜急性糜烂性出血，胰腺炎，消化性溃疡等肠胃疾病。
4、致癌风险。
根据临床世界卫生组织，在年国际癌症协会当中提出，已经把酒精释放出的乙醇和乙醚竟称为顶级致癌物质。
在日常生活当中，大量的喝酒就会导致酒精在体内的代谢器官和激素水平的代谢状态之下释放大量的乙醛，从而使得内脏细胞出现不同程度的退化和变异反应。
喝酒时，不能吃花生米？
花生作为长生活当中常吃的一种坚果类食物，其中营养价值丰富也含有不饱和脂肪酸，可以保护心血管健康，也能够起到养胃护胃，缓解贫血的问题。
而且花生当中含有的脂肪和优质蛋白，适当食用，可以有效增加饱腹感，但是为什么说在喝酒的时候不能吃花生米呢？
对于患有肠胃疾病，和消化道疾病的人群其中包括胃肠溃疡，胃肠静脉曲张和慢性胃炎的人群来说，是不建议吃太多花生的，花生质地坚硬，吃太多不容易消化，更会加重肠胃的负担。
而且在喝酒的时候，本身酒精就会给胃黏膜和肝脏造成损伤，加重肠胃的负担，再加上花生质地，建议两者更会导致肠胃负担加重，引发胃底曲张，出现胃出血的风险。
在这里要说的是，并不是说一定不能吃花生，而是不建议吃油炸花生，油炸花生也含有大量的油脂，在与酒一同进食的话，更会加重脂肪肝的风险增加，提醒大家想要吃的话可以适当的吃一点水煮花生或者生花生。
建议：还应少吃这4类下酒菜，早看早了解
腌肉
生活当中很多人喜欢吃腌制的肉类，这种食物，吃起来特别方便快捷，而且下饭可以满足人们的口腹之欲。
但是这些烟肉当中含有大量的油脂，食盐摄入超标也会加重血管的负担，升高血压腌制品的时候，也会与酒精产生相对反应，影响身体的代谢，导致血液流动减缓损害胃黏膜，影响消化系统的健康。
海鲜
海鲜味道鲜美，而且营养价值丰富，尤其是随着天气逐渐转暖，很多人也会选择啤酒搭配烧烤，冰镇啤酒搭配海鲜，也成为当今时代最受欢迎的搭配食物。
但是像很多海鲜和啤酒当中都含有一定的高嘌呤物质，摄入过多也会造成体内代谢紊乱引发高尿酸增加尿素的代谢异常，也会诱发痛风加重，器官和关节的损害影响身体健康。
凉粉
相信大家在生活当中，都吃过凉粉冰冰凉凉的口感，也深受人们的喜欢。但是很多人却并不知道凉粉在制作的过程当中会加入白矾。
就是在喝酒的时候，如果经常吃这种食物，会导致肠胃蠕动速度减慢，延长酒精在肠胃内停留的时间，更会促进人体对酒精的吸收能力。
这样就会导致人体出现醉酒的情况，更会导致酒精给肠胃造成刺激性，危害人体健康，所以像这种食物也不建议经常使用。
烧烤
随着现在天气逐渐转暖，很多人也会约上三五好友，坐在路边摊吃烧烤喝啤酒，这也可以说是夏季的搭配神器。
但是烧烤食物在经过高温烤着之后，其中的蛋白质降低还会产生苯丙比，这种致癌物摄入过多，也会导致人体健康受到影响，所以喝酒的时候，尽量不要把烧烤作为下酒菜。
延伸---男性喝酒时，需要知道的禁忌有哪些？
----不能空腹喝酒。
很多男性朋友在喝酒的时候，会直接空腹喝酒，这样更会导致酒精伤害胃黏膜，加重肠胃疾病的出现，还会让酒精快速的吸收，导致醉酒问题出现。
所以提醒大家在喝酒之前可以先喝一点酸奶或者牛奶，吃一点绿叶蔬菜，有助于形成一道保护屏障，延缓身体，对酒精的吸收速度降低，对身体的损伤。
---多种酒不能混合在一起喝。
生活当中很多男性朋友为了追求刺激，会选择多种酒混在一起饮用，像常见的白酒，葡萄酒，鸡尾酒，红酒，啤酒，这些酒混杂在一起更会加重人体的损害，而且更会导致酒精被喷气吸收，加重肠胃的负担，出现醉酒情况。
所以提醒广大男性朋友，在喝酒的时候如果只是单纯的喝白酒，或许也可以在一定程度上延缓吸收酒精的时间，如果经常搭配在一起喝，更会导致人体健康受到极大的损伤，还请你不要这样做。
