白癜风的治疗方法 http://baidianfeng.39.net/a_bdfnzhm/130903/4249431.html导语：夏季是消化道疾病的高发季节，不少人会出现食欲下降。饭后积食、腹痛腹胀、反胃恶心等问题，从而会从饮食的角度出发，寻求可以养胃的食物。
前段时间，我接诊了一位病人，是个小姑娘，很年轻，大概二十出头，上来就跟我说：“医生，我每次吃完饭都胃痛，一直都不见好，怎么回事啊？”
我让这小姑娘躺在病床上，然后按压胃部，确定胃痛的具体部位，然后又询问了一些相关症状，大概率确定了是胃炎，然后小姑娘去做了胃镜，最后结果显示是胆汁反流性胃炎。
这已经是这些天不知道第几个胃炎患者了，大多数人的症状都很类似，虽然都不是很严重，但却是对生活造成了不小的困扰。在确诊之后，小姑娘又问我：“医生，是不是我得了胃炎就要多喝粥啊？”
01这个问题也不是第一次被问了，今天就详细跟大家说说。
估计各位小时候都被妈妈教育过，胃不好要多喝粥，生病了要多喝粥，仿佛只要身体一有什么问题，喝粥就是万能标配，即使身体健康，我们也经常会被长辈要求喝点粥，因为“喝粥养胃”。
02喝粥真的能养胃吗？
告诉大家实话，要分情况。
养胃的概念是什么？在于把胃养好，让胃更加健康，或者是把不好的胃重新养回来。在这一点上，粥的作用肯定是达不到的。就拿最简单的白粥来说，其实这和面条一样，只是糊化的淀粉，营养成分很单一，做不到给胃细胞提供多元的营养，更不可能把出现问题的胃重新养回来。
但是为什么说要分情况呢？因为喝粥是可以辅助养胃的。
胃不好的人，消化能力比较差，胃也会更加敏感，就像上文中的提到过的胆汁反流性胃炎，每次吃完饭就会感觉到为胃痛加剧，所以更需要“给胃减压”。
像白粥这样的食糜状食物，喝进去之后不需要怎么消化就可以被吸收，胃部的消化、代谢负担会比较小，从而就有更多的精力来进行自我修复。所以，很多做完手术的病人，医生都是建议喝白粥，吃流食的。
不过，白粥不能长期不间断喝。
喝粥一般都不需要咀嚼，唾液淀粉酶分泌的就比较少，这就有可能导致胃部的胃酸分泌过多，会刺激胃黏膜。所以对于消化性胃溃疡的患者来说，也不建议长期喝粥。
糖尿病患者也不建议长期喝粥，因为白粥的升糖指数非常高，长期喝粥可能会引起血糖波动，即使是对于非糖尿病患者，粥喝久了也不健康。
此外，我们的胃也是很聪明的，它和很多器官一样，有着“用进废退”的特点。就是你偶尔照顾照顾它还行，但是一直给它喂粥，胃部没有消化压力，久而久之消化能力反而会下降。
就像卧病在床的人也是需要适当活动的，否则太过懒散，同样会加重疾病。所以粥不能长期不间断喝，等胃部恢复一些，还是得吃一下别的饭菜。
说完了白粥，我们再来说说另一种“养胃食物”——苏打饼干
03吃苏打饼干真的可以养胃吗？
之所以苏打饼干养胃，是因为它里面的原料用到了碳酸氢钠，这是一种典型的碱性物质，在胃里面可以中和多余的胃酸，所以对于因为胃酸分泌过多而导致一些类胃病的人而言，适量吃点苏打饼干确实可以缓解胃部不适。
但是，市面上所售的苏打饼干往往含油量不低，含盐量也很高，而油盐摄入过多容易伤胃，所以即使是胃不好的人，也不能把苏打饼干当成养胃食物是太多。
如果是对于胃好的人，就更没必要专门吃苏打饼干了，因为正常的胃酸不需要，吃苏打饼干的就没什么意义了。
顺便再跟大家科普一种饼干，也是近些年比较火的“养胃饼干”——猴菇饼干
04猴菇饼干、猴菇米稀都不养胃
虽然相关研究表明，在猴头菇内提取的活性成分对胃粘膜具有保护作用，但是它的纯度是非常高的。换句话说，你可能要吃几公斤的猴菇饼干，喝几升的猴菇米稀，这里面的养胃成分才能发挥作用，但这显然是不可能的。这也印证了那句话，“抛开剂量谈疗效都是耍流氓”。
当然，这也不是告诉大家不能吃猴菇制品了，把猴菇饼干当成普通的饼干吃一吃还是没问题的，但是如果想要依靠吃猴菇饼干就把胃养回来，显然是不太靠谱的。
可能有不少朋友会问了：这也不养胃，那也不养胃，究竟什么才是真正的养胃食材？
要我说，其实去苦苦寻觅什么食材养胃，不如把握好真正养胃的饮食方法，不然即使是再健康再养胃的食材，碰上不会吃的人，照样没啥效果。
05对此，我也提出了以下三点建议：
第一点，规律用餐
早饭在七八点左右吃，午饭在十一十二点左右，晚饭则在五六点吃，一日三餐，一顿也不能少，一顿也不要迟，这是养胃的基础。因为胃的守时性是非常强的，你该吃的时候不吃，不该吃的时候瞎吃，对胃的伤害会一点点累积，时间一久就出现问题了。
第二点，拒绝宵夜
在我接诊过的很多胃病患者中，有不少的年轻人都有吃宵夜的习惯，尤其是晚上十点左右，点份烧烤什么的，口舌之欲是满足了，但我们的胃也容易受伤，时间一久，胃炎、胃胀气、胃溃疡统统冒出来了。
第三点，七分饱
吃饭七分饱是适合我们胃部消化的状态，吃太少容易提前饿，吃太撑又会加重消化负担，所以我们平时最好吃饭的时候控制一下食量。
结语：胃是人身上很重要的器官，我们要重视养胃，重点不在于吃专门养胃的食物，而在于找到健康的饮食方式，尽我们所能，对自己的胃好一点。
