47岁黄女士常反酸烧心,提醒4个伤胃小习 [复制链接]

47岁的*女士从四年前开始就常出现间接胃酸反流、烧心、打嗝和咽部异物感，而且在近一年逐渐加重，此前还会出现咳嗽，还不定时的出现胃痛，胃胀，呕吐等，医院也看过，吃药之后症状会有所减轻，但是一只要停药就会复发，就在医生的建议下做了个胃镜，检查结果显示反流性食管炎A级，慢性浅表性胃炎，还有就是幽门管溃疡。

在医生了解情况后，发现*女士平时经常做4个伤胃习惯，或许你也天天都在做！

1、吃饭狼吞虎咽

当食物进入我们的胃道内，经过一系列的消化就可以将食物变成乳糜状，然后进入肠道。如果你吃饭不细嚼慢咽，而是狼吞虎咽，进入胃中的食物会变得粗糙，给你的胃带来更大的压力，食物在胃中停留时间较长，对胃黏膜造成损害。

2、喜欢吸烟

经常吸烟不仅对我们的呼吸系统有害，而且对我们的胃也有害。一般来说，经常吸烟的人更容易患胃炎，主要是因为烟草中含有尼古丁这种有害物质，会干扰胃排空功能，使胆汁回流胃，会腐蚀胃黏膜造成损害。

3、吃饭没有规律

年轻人工作繁忙，往往中午一忙起来，干脆不吃午饭，到了晚上再约几个朋友吃一顿饱饭，这样饿了一顿饱饭的吃方法最伤胃。一旦吃得太多，胃就会出现腹胀的现象，到吃饭的时候不吃东西，那么胃酸的分泌就会变得越来越不规则。

4、常去吃不卫生食物（烧烤）

夏季吃烧烤大排档很常见，但这种食物吃得多，会损伤胃黏膜，因为烧烤容易产生苯并芘等致癌物，它会慢慢损伤你的胃黏膜，使胃黏膜不断出现各种危险警报，如胃黏膜萎缩、胃黏膜病变。

胃不好的人，容易出现以下几种异常！

1、反酸，烧心

2、胃痛，腹胀

3、口臭，口干

4、食欲不振，贫血

5、咳嗽，呕吐

那么如何养胃呢？教大家3招，让胃慢慢变强壮！

1、改善饮食习惯

胃酸反流现象与不良的饮食习惯有很大关系，建议放弃不良的饮食习惯，如辣椒、咖啡和烟熏蜡等食物，尽量少吃，多吃清淡食物和水果蔬菜。

2、早晚一杯养胃茶

材料：黑糯米，桂花，丁香叶

做法：将以上3种食材放入茶壶中，沸水冲泡后，盖上杯盖闷10分钟左右即可。

黑糯米养胃健脾是大家都知道的，其实它里面还含有花青素能抑制幽门螺杆菌繁殖。

丁香叶具有养胃暖胃、杀菌的作用，能保护胃肠道不受伤害，消除胃肠道内积聚的气体，对腹胀、胃胀有较好的防治作用。

三者结合，健脾养胃，助消化，消除腹胀，同时养气活血，非常适合胃炎和胃酸反流的患者。有了此茶饮的“保驾护航”，可以降低胃病发作的发生率。

3、避免过酸的食物

如酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子、酸橙和其他水果含有更高的酸，醋，糖醋的食物，山楂产品和其他酸性产品，会增加胃的酸性环境，导致胃灼热，胃酸反流加重，可以适量苏打饼干，苏打水和其它碱性物质，以达到中和胃酸的目的。