现在很多年轻人都高喊要“躺平”，不再追求所谓的“上进”，吃吃喝喝玩玩游戏刷刷视频，于愿足矣。
但是躺平后带来的一系列健康问题，你有考虑过吗？
躺平＝久坐？
一提到久坐，大家往往会把它和上班时长时间坐着不动联系在一起，很多人累的一回到家，就瘫在那里不想动弹。
世界卫生组织年11月发布的《关于身体活动和久坐行为指南》指出，久坐行为是指在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为（使用手机、电脑等都属于低能量消耗行为）。
所以长时间“躺平”的话，对健康有益无害，会让人腰酸背痛，也会增加肠癌、心血管疾病等的发病风险。
成年人每周应该进行至少-分钟的中等强度有氧活动，或至少75-分钟的剧烈强度有氧活动。
躺平后别沉迷手机
躺着玩手机，很难保证手机与眼睛之间的距离适当，如果长时间注视近物不休息，导致睫状肌疲劳，就会造成睫状肌的痉挛，时间长了即会造成眼球长度、大小的改变，使睫状肌调节功能变差，晶状体曲度增大，改变屈光度，从而形成或加剧近视眼症状。
尽量不要躺着玩手机，躺着看手机不要俯卧或者侧卧，感觉疲劳可以做一做眼保健操。
因为躺着比较舒服，所以，临睡前用手机上网、读书，不知不觉就能耗到后半夜，这很危险！
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。
躺平后不建议吃东西
躺着吃东西对身体不好：
1、躺着吃东西会造成食物的消化和吸收不良，患者会出现腹胀、腹痛、恶心、反酸、烧心、胃肠道蠕动功能显著减慢、便秘等情况出现。
2、躺着吃东西时，胃肠道内的血运不足还会引起膈肌上抬，因此会压迫心脏的冠状动脉导致心脏冠状动脉供血不足，长期躺着吃东西会引起冠心病发作。
3、躺着吃东西时会导致胃酸分泌过多，会引起胆汁反流性胃炎和糜烂性胃炎。长期躺着吃东西会出现胃和十二指肠溃疡的情况。
躺着吃东西不小心会造成呛咳，甚至窒息，建议大家不要躺平吃东西，也不要吃完东西马上躺平。
内容来源：有来医生国网浙江电力
本文仅作科普，如您有较为紧急的疾病问题，医院就诊，以免耽误治疗。
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